今日で３月も終わり～

■早朝
体重＜50.4＞kg
体脂肪率＜21.6＞%
BMI値＜20.7＞


■入浴後
体重【51.0】kg
体脂肪率【19.5】%
BMI値【21.0 】



朝食　
カンパーニュトースト　クレソルとグラニュー糖
カフェオレ
温野菜サラダ
いちごヨーグルト



昼食

ママオムライス
コールスローサラダ


オムライスにまま・・・＾＾；

ぼっさんには名前を書いてあげるのですが、そのとき、ママは？って聞かれたので・・・＾＾；

カタカナの方が画数少なくていいのですが、一応ぼっさんにも読めるようにひらがなにしてみたり＾＾；



おやつ

チーズケーキバー　１／２　９０キロカロリーくらい
コーヒー


豆を挽きました！おいしい～＾＾


夕食

ごはん　100ｇ
麻婆豆腐
マヨポン酢和え
かぼちゃと牛肉のしぐれ煮



今日の運動

モムチャンヒップ＆太もも
踏み台　５０分くらい


なんだか体がむくんでるようで、体脂肪率が低く出てる・・・のかな？(￣∇￣;)

にしても、甘いもの病が～～＾＾；


うっかり甘いもん買ってみたり＾＾；


うっかりシュークリームとか作ってみたくなってたり＾＾；＜まだ作ってないけど＾＾；


物産展のチラシを、かなり食い入るように眺めていたり(￣∇￣;)


買いに行かないけどね～行ったらえらい事になりそう＾＾；


明日は天気悪そうなので、一日ゆっくりかな～＾＾


明後日は実家でのんびりだな～＾＾食べ過ぎないようにしないと！！


明日のモムチャンは背中かウエスト～

どっちするかな～悩むなぁ(￣∇￣;)



明日も頑張ります＾＾


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念願の蜂蜜トーストｖ

■早朝
体重＜50.0＞kg
体脂肪率＜21.9＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【24.1】%
BMI値【20.8 】




朝食

ほうれん草ソテーと卵のタルティーヌ
カフェオレ
バナナヨーグルト



昼食

北野グリルにて、サラダ、オムライス、パスタ、蜂蜜トーストを３人で＾＾


写真まったく撮ってなかった・・・ブロガーにあるまじき？＾＾；
このセットがね～２人で・・・ってやつだったので、ぼっさんと二人では食べたくても食べられなかったんですよね(￣∇￣;)＜量的にさすがに無理だし＾＾；
あ～～これで思い残す事はないわ～＾＾


おやつ　ヤマザキ　白いチーズケーキ　１／３　コーヒー


夕食

ごはん
ぶりの塩焼き
焼きネギのポン酢浸し
たこと大根のやわらか煮
味噌汁


和食だ～＾＾
やわらか煮最高～ｖでもたこ嫌いなぼっさんには、超不評(￣∇￣;)


今日の運動


モムチャン二の腕
踏み台　１時間弱


今日は朝から買出しです＾＾

チャイルドシートもジュニアに昇格～＾＾


今日はね～もう本当にがっつり買い物しました＾＾


生活用品とか食料品が主だけど、買いものって楽しいんですよね～(＞▽＜)ノ


もうウキウキしながら買いまわっちゃったわｖ

おかげで、冷蔵庫がパンパンだよ～～＾＾；



明日はモムチャン背中かヒップだな～
踏み台朝頑張る方向で！


明日は図書館とか色々あちこち行かなきゃ・・・(￣∇￣;)


毎日忙しいなぁ～


明日も頑張ります＾＾


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雪ですか？？＠＠；

■早朝
体重＜50.0＞kg
体脂肪率＜24.4＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【20.5】%
BMI値【20.9 】




朝食

レモンクリームロール
カフェオレ
りんご
ヨーグルト
野菜たっぷりコンソメスープ


こないだ買ったばかりのこの白いお皿・・・早速１枚ちょこっとだけですが、欠けてしまいました・・(￣∇￣;)


悔しいので、明日また買いに行こうかと・・・★


昼食

納豆サラダ丼
コンソメスープ
蒸しナスの生姜かけ


おやつ

マドレーヌ　１個
クッキー　１枚半
コーヒー




夕食

ごはん
味噌汁
手羽先の唐揚げ
白和え



今日の運動

モムチャン肩
踏み台　１時間で終了＾＾


今日はおかしな天気でしたね～＾＾；
もう３月もおわりかけなのに、雪降ってるし！！＠＠；

やっぱりこういう寒の戻りってあるんだな～

明日は朝から買いものですが、大丈夫かしら＠＠；


そういえば、お友達やら、いろんな方面から、色々素敵なおやつを頂いてしまい、我が家はおやつ天国です～＾＾

冷凍庫の中に、ちょっと前に作ったチョコムースケーキも置いてあるし(￣∇￣;)

早く処分してしまいたい・・・＾＾；


明日は主人もお休みなので、私はがんばって起きて、運動せねば・・・！！

モムチャンは二の腕かな？
踏み台はできるだけ終了の方向で＾＾



明日も頑張ります＾＾


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パン祭り開催～(＞▽＜)ノ

■早朝
体重＜50.0＞kg
体脂肪率＜21.7＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【24.0】%
BMI値【20.8 】



朝食
レモンクリームロール
カフェオレ
納豆オムレツ
レタス、プチトマト
りんご


昼食

パン祭り～(＞▽＜)ノ

買ってきたパン１５個を大人３人、子供３人でほぼ食べつくしました＾＾


あとおやつにホワイトチョコチーズケーキとか、おにぎり山とか？

ご馳走様です～～(＞▽＜)ノ



夕食

ごはん　少々
鮭とキャベツの蒸し物
具沢山コンソメスープ


今日の運動


モムチャン　バスト

踏み台　１時間でクリア～(＞▽＜)ノ

久しぶりにちゃんと踏み台したよ・・・(￣∇￣;)



今日はお友達とパン祭りｖ

美味しいパン屋さんのパンを買ってきて、みんなで食べたらいろいろ食べられて楽しいよね～＾＾っていう祭りです＾＾


今回は私が調達班に任命されたので、張り切ってお気に入りのパン屋さん、シャトンとサースフェー、２件回りましたよ～＾＾


でも、そのガッツがあだとなったのか・・・(￣∇￣;)


ぼっさん・・・もう少しでお友達のおうちに到着というときに・・・車内リバース(￣∇￣;)


パンだけ引き取りに来てもらい、一旦自宅撤退！！


という事で、トラブルもありましたが、ぼっさんも吐いたその後は普通に元気にしてたので・・・車酔い？(￣∇￣;)


まあ、以前もあったしな～車の運転が荒かった？スマンのう・・・ＴＴ


んで、しっかり食いつくし、あまつさえデザートやらおやつも沢山、コーヒーも何杯もお代わりして、すっかりご馳走様でございました＾＾


んで。


来週はチーズフォンデュで入園おめでとうパーティ(＞▽＜)ノ


どんだけパーティ好きなのか？？？


我家で開催しますので、頑張っちゃうよ～お料理ｖ


いや、お料理はいいけど、運動も頑張れよ～って話です(￣∇￣;)


明日はモムチャン・・・肩にしよっかな？


時間のかかるヒップと背中をいつやるかがポイントです＾＾；


踏み台は朝のうちにがっつりと！


そして、明日こそ休養日にしようと思います＾＾；
ぼっさんもあちこちつれまわして、疲れ溜まってたんだと思うし・・・＾＾；


明日も頑張ります＾＾


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時間の使い方

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜24.1＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【25.8】%
BMI値【20.8 】




朝食

クレセントロール
カフェオレ
ブロッコリーとエビの中華蒸し
いちご
ネギと紅しょうがの卵焼き



昼食

納豆ドリア：ごはん　100ｇ、納豆　１／２　たまねぎ、牛乳、小麦粉、バター
　　　　　　チーズ
胡麻和えののこり
牛肉とモヤシとピーマンの炒め物


おやつ　和風せんべい　コーヒー



夕食

ごはん　100ｇ
味噌汁
さわらの西京焼き
きんぴらごぼう
蒸しナスとアスパラの生姜醤油掛け


今日の運動

モムチャン背中　を途中まで(￣∇￣;)

踏み台　４５分


中途半端だ・・・(￣∇￣;)

今日は早起きするつもりだったのですが、あえなく撃沈で６時起床～
夜更かしが祟ってるのか？？


いろんなことをやりたいと思うのですが、どうにも時間の使い方がまずいのか・・・なんか余裕がないです～(￣∇￣;)


私の一日はダイエットと家事全般と・・・ブログ？＾＾；


ブログといえば、このブログ！

更新がいつもお風呂上がってからなのですが、もう９時過ぎてるでしょ～～＠＠；


ぼっさん寝させなきゃいかん！！

ということで、更新が時々・・途切れてます～～(￣∇￣;)



一度お布団に入ると、そこから這い上がるの難しい～～＾＾；


明日はモムチャンバスト
踏み台明日こそクリアしたいです＾＾


んで、明日はお友達とパーチー＾＾

何のパーチー？


入園とか？＾＾；


ま、とにかく楽しんできます～ｖ






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