今年もあとわずかですね～＾＾

■早朝
体重＜50.0＞kg
体脂肪率＜24.3＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【51.0】kg
体脂肪率【23.0】%
BMI値【21.0 】




朝食

バゲット
カフェオレ
りんご　1／2
卵入りミルクカレースープ



昼食

マクドナルド

チキンタツタ　1／2
チーズバーガー　1／2
コーヒー
チキンナゲット　2個
ポテト・・・どれくらいだっけ(￣∇￣;)



おやつ　コーヒー



夕食

年越し蕎麦
ナムル


今日の運動

モムチャンウエスト
踏み台　1時間



今日は午前中はちょっと買い物～
午後はずっとキッチン星人で、明日持って行くパウンドケーキやらクッキーやら・・甘いものに囲まれまくり～試食とかするので、もうここですでに胸いっぱい腹いっぱいです(￣∇￣;)


さて、今年はというと、あまりきちんと体重管理できてなかったな～(￣∇￣;)


どうも見積もりというか、自分に対してちょっと甘かったというか。


来年は初心に帰ってダイエット頑張ろうと思います！

ま～～それにしても、明日は義実家、２，３はマイ実家、4日は新年会・・・体重計乗るのが恐ろしいわ～～(￣∇￣;)


来年は気合一発、奮起していきたいと思いますので、どうぞよろしくお付き合いいただけると嬉しいです＾＾


新年の一発目は、モムチャンヒップ＆太もも、踏み台はちょっと時間ないかも知れないけど、なるべく頑張ります～！！！


ではでは、皆さんよいお年を～～～～～＾＾


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御節のお手伝い＾＾

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜23.9＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【23.2】%
BMI値【20.9 】



朝食

キャロットラペサンド
カフェオレ
りんご　１／２
ミルクスープ
ヨーグルト


昼食

冷凍エビピラフ　150ｇくらいかな？
きな粉餅


おやつ　コーヒー
みかん




夕食


カレーライス目玉焼きのっけ
フルーツヨーグルトサラダ


今日の運動


モムチャン二の腕
踏み台　４０分


どうも１時間やる根性が続かず・・・(￣∇￣;)


今日は早々に義実家に出かけて、御節のお手伝いを申し出ていたので、それも気になって、結局４０分のみでした＾＾；

歩数　7229


一応辛くもクリアしてるような、してないような・・・(￣∇￣;)




明日は朝から出来ればヒップやっつけながら、パンを焼きながら、録画してたガリレオを見たい・・・って、そんなにがちゃがちゃいっぺんに出来るのか～～＾＾；


ていうか、もう大晦日ですね！


明日は紅白見ながら、やっぱりブログ更新してるのかな＾＾；



明日も頑張ります！〆だし！！^^


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なんかいいかも♪

■早朝
体重＜50.2＞kg
体脂肪率＜23.8＞%
BMI値＜20.6＞


■入浴後
体重【50.4】kg
体脂肪率【23.3】%
BMI値【20.7 】



朝食

バゲットサンド：バゲット　1／2　レタス、チーズ、ハム
カフェオレ
りんご　1／2
ブロッコリー


昼食

納豆巻き
味噌汁：かぼちゃ、えのきだけ
みかん　1／2



おやつ　ムーンライト　1枚　44キロカロリー
　　　　コーヒー




夕食

ごはん　150ｇ
ビーフカツレツ　2切れ
野菜少々
胡麻和え　もやし、にんじん
キャベツとハムのミルクスープ


今日の運動

モムチャン肩

踏み台　1時間

歩数　10006
ＰＷ5488

昨日未病だ、うわ～～ん！って言ってましたが、ちょっとした寝不足？だったのかも＾＾；

今日は調子良かったので、普通に運動しました～＾＾

買い物に早く出たかったので、一番短く終わる肩をセレクト★

明日も義実家でお手伝いとか色々忙しいので、やるなら二の腕かな＾＾；


元気になれば、とたんに楽しみなお正月～ｖ

お正月には～旦那チンの親戚が一杯集まってきて～♪


で、次の日はうちの実家で宴会さ～♪

あ～楽しみ楽しみｖ


今年は義実家の宴会には、こないだ作って美味しかったローストビーフを持っていこうかと＾＾あと、茶菓子用に、焼き菓子とクッキーかな＾＾

実家では向こうで色々作るんだけど、クロワッサン作りたいな～＾＾あと、バゲットも焼きたいわ～＾＾って、パンばっかか～～い！(￣∇￣;)


なにはともあれ、後2日ですが、割と普通に頑張ります＾＾




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忘年会行ってきました＾＾

■早朝
体重＜50.4＞kg
体脂肪率＜24.1＞%
BMI値＜20.7＞


■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【23.3】%
BMI値【20.9 】



朝食

りんごとチーズのバゲットサンド
カフェオレ
ブロッコリー
りんご
ヨーグルト＆ブルーベリージャム



昼食

卵入り中華雑炊
昆布煮


ちょっと腸が弱ってる気がしたので、消化のいいものを・・＾＾；


おやつ　コーヒー



夕食

ごはん　150ｇ

白菜のマーボー春雨
煮物


今日の運動


踏み台　1時間



昨日は大阪でダイエット仲間と忘年会でした＾＾

楽しかった～ｖ

あまりに楽しくて、お話に夢中になってたら、ご飯食べるのがおろそかになるくらいに＾＾；


皆さんスレンダーな方々ばかりで、私はすっかりリバウンド気味・・・(￣∇￣;)

でも、ダイエットと関係ない話とかでも盛り上がり＾＾

本当に楽しかったです＾＾

またの機会を楽しみにしてます～ｖ



で。


私はというと・・・早速疲れが出たのか、どうもね～調子が良くない・・・(￣∇￣;)



もう年末でしょ？

本当に予定が一杯で風邪とか体調不良とか言ってられない時期だし・・・


ていうか、まだ具体的にどこかが悪いわけじゃないんだけど、どうも頭痛というか頭が重いわ～とか、どうも喉がかさつくわ～とか、要するに未病状態？


そんなことで、一応明日は様子見で、運動はやめておこうかな～

ちなみに、今朝も運動は控えて、ゆっくり二度寝してたのですが、午後から一応踏み台くらいやっておこうかな～ということで、1時間やっつけました＾＾；


あ～早くすっきり健康体になりたいわ～



明日は朝から買い物なので、運動は様子を見ながら頑張ります＾＾；




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大掃除だ～～～！！！

■早朝
体重＜49.6＞kg
体脂肪率＜21.2＞%
BMI値＜20.4＞


■入浴後
体重【50.4】kg
体脂肪率【20.4】%
BMI値【20.7 】



朝食

バゲットサンド：バゲット、ハム1枚半、コルニション、カマンベールチーズ
コーヒー
バナナ＆ヨーグルト



昼食

ミックスピザ
海老クリームグラタン



おやつ

コーヒーロールケーキ
コーヒー



夕食


カレーピラフ：ごはん、合い挽きミンチ、にんじん、たまねぎ、目玉焼き
キャベツのスープ煮：キャベツ、ベーコン
煮物：糸昆布、じゃがいも


今日の運動

モムチャンバスト
踏み台　30分程度

歩数　5374
ＰＷ　2927


今日はいきなり朝からバゲットの仕上げをしながら運動してたので、歩数が足りませんでした・・・(￣∇￣;)

ということで、バゲット焼きマシタ～！＾＾

もちろんまだまだしょぼいんですけど、バゲ修行～ｖ頑張るわ～ｖ


じゃなくて！


今日は！お掃除でした！


旦那チンの気合も十分・・・！！


家中のホコリを払いまくり！

私も予定通り換気扇・・・(￣∇￣;)


冬の換気扇は・・・つらいね(￣∇￣;)



夏のうちにやったほうがいいなぁ～

お友達がそういって夏に換気扇の掃除するって言ってたけど、たしかに！それ賛成～＾＾



とかいいつつ、とにかく大掃除、まだまだやるべき場所はありますが、一応・・・＾＾



そしてｖ



明日はダイエット仲間の忘年会です～ｖｖｖ


楽しんできます～ｖｖｖ久々の大阪～ｖ


でも、出かける前に踏み台だけは頑張る予定♪


明日はハレの日です～ｖｖｖ


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