どよ～レン

リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20170318

体操～動き作り


メインメニューは、芝生4分走×4本orジョギング、他調整メニュ







宴



リスタート多摩土曜レンin相模原麻溝クロカンコース
コーチ陣は、はやた(早田俊幸)、てっちん(石川哲行)。。。サポート中山クン

体操～動き作り





メインメニューは、クロカン1.2キロ×3～5本






宴




リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。

体操～動き作り



メインメニューは、クロカンペース走＋平地流し












宴へ


多摩、埼玉、代々木公園、3か所それぞれ。。。
レースシーズンでそれぞれ目的目標がさまざまですが、みんなで走れるのはいいですね
レースを終えたひとは、まずは心も体も回復に努めたいです。
次にレースがあるからといって練習すると、疲労を溜めてしまい走れない
なんてこともありますので。。。
お疲れさまでした