おはようございます😃
港区でノルディックウォーキング「レジェンド」インストラクターの
フッキーです
ノルディックウォーキングポールでお尻ストレッチをすれば…
1) 両腕を大きく開いて ポールを前につき
右の足を左ひざに引っ掛ける
2) 右足は左足に引っ掛けたまま
左ひざを曲げる
ゆっくり行ない、お尻の筋肉がゆっくり伸びるのを感じる
大股歩きと速度をあげると よりお尻に効く
美尻を根気よく創りあげる笑
ノルディックウォーキングは美尻できるスポーツなんです
今日からフッキーも頑張ろうっと🏃🏃🏃
フッキー
港区でノルディックウォーキング「レジェンド」インストラクターの
フッキーです
ノルディックウォーキングポールでお尻ストレッチをすれば…
1) 両腕を大きく開いて ポールを前につき
右の足を左ひざに引っ掛ける
2) 右足は左足に引っ掛けたまま
左ひざを曲げる
ゆっくり行ない、お尻の筋肉がゆっくり伸びるのを感じる
大股歩きと速度をあげると よりお尻に効く
美尻を根気よく創りあげる笑
ノルディックウォーキングは美尻できるスポーツなんです
今日からフッキーも頑張ろうっと🏃🏃🏃
フッキー
