昨夜は阿部首相の米議会の演説を生で観ました！
40分の英語での演説、
さぞ神経が磨り減ったことでしょう。
夜中、
何度も阿部首相の演説の姿が夢に出てきて…
ウォーキング協会の会長である
宮下充正東大名誉教授「あるく ウォーキングのすすめ」を読む。
ノルディックウォーキングは
ウォーキングの上に、
ポールを持って上半身の全身運動になることを確認！
ウォーキングの実践指導をもっとしていこう^_^
フッキー
昨夜は阿部首相の米議会の演説を生で観ました！
40分の英語での演説、
さぞ神経が磨り減ったことでしょう。
夜中、
何度も阿部首相の演説の姿が夢に出てきて…
ウォーキング協会の会長である
宮下充正東大名誉教授「あるく ウォーキングのすすめ」を読む。
ノルディックウォーキングは
ウォーキングの上に、
ポールを持って上半身の全身運動になることを確認！
ウォーキングの実践指導をもっとしていこう^_^
フッキー
今日は昭和の日なので
東京港区関連事業の神明いきいき ノルディックウォーキングはお休み
でも、来週5月6日のゴールデンウィークの振替休日は
事業自体はお休みですが
6月13日 第10回 芝ふれ愛まつり での
ノルディック フィットネス ダンス ステージ披露に向けて
自主的にノルディック フィットネス ダンスを
10:00～12:00の間練習します
今日もその打ち合わせ
港区神明いきいきプラザのスタッフの方が
その練習日程が入ったステキ
なチラシを作って下さいました
感謝です
これから祭り当日に向けて毎週1回か2回の練習が始まります
火曜日の英語
水曜日の港区神明いきいき ノルディックウォーキング
木曜日のノルディック フィットネス ダンス
と3日間連続しますが
いずれも全力で頑張ります
ノルディック フィットネス ダンスは
初心者大歓迎です
我はと思われる方は是非ご参加下さい
フッキー
東京港区関連事業の神明いきいき ノルディックウォーキングはお休み
でも、来週5月6日のゴールデンウィークの振替休日は
事業自体はお休みですが
6月13日 第10回 芝ふれ愛まつり での
ノルディック フィットネス ダンス ステージ披露に向けて
自主的にノルディック フィットネス ダンスを
10:00～12:00の間練習します
今日もその打ち合わせ
港区神明いきいきプラザのスタッフの方が
その練習日程が入ったステキ
なチラシを作って下さいました感謝です
これから祭り当日に向けて毎週1回か2回の練習が始まります
火曜日の英語
水曜日の港区神明いきいき ノルディックウォーキング
木曜日のノルディック フィットネス ダンス
と3日間連続しますが
いずれも全力で頑張ります
ノルディック フィットネス ダンスは
初心者大歓迎です
我はと思われる方は是非ご参加下さい
フッキー
介護予防」・「認知予防」・「生活習慣病予防」・「転倒予防」
全身運動・姿勢づくりで「心肺持久力」・「筋力」・「骨密度」ＵＰ、
健康の維持・増進に役立ち健康寿命をのばして、アンチエイジング効果ももたらす、
ステージへの出演で人生の「目標」・「目的」・「張り合い」・「やりがい」、
仲間作りにも最適な「スポーツは文化だ！」の文化的側面も持ち合わす
フィンランド生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」のインストラクター フッキーです。
ノルディックウォーキングが社会貢献型スポーツになることを目指しています。
今日第１７回「フッキーのHappy English」を終えました
中級クラスは通常の英会話の上に、
落語の「六尺棒」を英語で挑戦してみました
中上級クラスもドンドン英会話を実践しただいた上に「夫婦で卓球で勝負」の会話を
両クラスとも楽しんでいただいたと思います
東京港区エコプラザ第4回インタープリター総会に
港区ノルディックウォーキングインストラクターとして出席いたしました
とてもステキな「みなと歴史さんぽ」のリーフレットが完成
東京港区「文化、自然をたずねる」のキャッチーな言葉通りの素晴らしいパンフです。
今度全国からのる友（ノルディックウォーキング仲間）が
東京港区に来られた時ご案内に使用したとおもいます
フッキー
介護予防」・「認知予防」・「生活習慣病予防」・「転倒予防」
全身運動・姿勢づくりで「心肺持久力」・「筋力」・「骨密度」ＵＰ、
健康の維持・増進に役立ち健康寿命をのばして、アンチエイジング効果ももたらす、
ステージへの出演で人生の「目標」・「目的」・「張り合い」・「やりがい」、
仲間作りにも最適な「スポーツは文化だ！」の文化的側面も持ち合わす
フィンランド生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」のインストラクター フッキーです。
ノルディックウォーキングが社会貢献型スポーツになることを目指しています。
芝の魅力！発見講座
～江戸．．．芝の風景～
東京港区事業「らくらくウォーキング（ノルディックウォーキング）」では、
港区協働促進課・芝会議まちの魅力発掘部会（芝の語り部）と年3回 コラボ企画をしている
一昨日は神明いきいきプラザで「、芝の魅力」講座
増田会長の説明は、江戸文化と芝の関わりが楽しく語られた
参勤交代・ 盛り場・ 歌舞伎など江戸時代の
庶民と武士の暮らしについて、2時間上手くワクワク感で聴けた
４０人以上の聴講生で大成功に終わって、
フッキーも御手伝いの甲斐がありました
歴史は本当にお・も・し・ろ・い
徳川家康は魅力ある人物
フッキー
「介護予防」・「認知予防」・「生活習慣病予防」・「転倒予防」
全身運動・姿勢づくりで「心肺持久力」・「筋力」・「骨密度」ＵＰ、
健康の維持・増進に役立ち健康寿命をのばして、アンチエイジング効果ももたらす、
ステージへの出演で人生の「目標」・「目的」・「張り合い」・「やりがい」、
仲間作りにも最適な「スポーツは文化だ！」の文化的側面も持ち合わす
フィンランド生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」のインストラクター フッキーです。
ノルディックウォーキングが社会貢献型スポーツになることを目指しています。
今日は銀座
までノルディックウォーキング
昨日紹介した新発売Apple Watch（アップルウォッチ）もお供に
汐留から銀座までの距離をApple Watch
で測ってみると
往復で５.５km
歩数は８，３３９歩
合計カロリーは３１８kcal ・・・
ノルディックウォーキングならウォーキングの１０％ＵＰ
ぐらいだから
３５０kcalぐらいかな
平均心拍数は ８０BPM
Apple Watchで測ってみると
ノルディックウォーキングも数字
でいろいろと見えてきます
フッキー
