ノルディックウォーキング旅:パリで出会ったガレットが銀座に！

オォ！
パリの有名店が日本初出店❣️

GINZAにガレット店「フランポワーズ」


そば粉で作ったパリパリのガレット

フッキーもノルディックウォーキングでフランス🇫🇷に立ち寄ると
ニコラとエバと3人の子供達に会って ガレットをいただきます


エマちゃんもガレットを待っています


ニコラとエバのマンション下のガレットの有名店で


ここはナポレオンの王妃の夏の宮殿がある
パリ郊外・マルメゾンってところ

色々の種類のガレットがあり
フッキーはマシュルームのガレットをオーダー

そば穀物は日本🇯🇵ばかりでなく
フランスでも昔から収穫されているんだって‼️

フッキー

ノルディックウォーキング効果その❺ クールダウン👇

おはようございます
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

今 増上寺までノルディックウォーキングして来ました🏃🏃🏃

江戸時代の公園と言えば
上野の寛永寺か 増上寺の境内だったらしいです

だから今の芝公園は1〜24号まであり
それが全部増上寺境内だったのですね

それはさておき
昨日はノルディックウォーキングのウォーミングアップについてお話しましたが
今朝はクールダウン👇について

ノルディックウォーキングは
全身運動のフィットネスウォーキングです

そのためウォーキング後のボディケアが必要です

クールダウンとしてストレッチをしっかりと行いましょう

クールダウンは各動作を左右一回15秒程度
ゆっくり行います
痛いとこまで行うとかえって逆効果です

クールダウンによって 動的な回復を図る事で
心拍数が穏やかに運動前のレベルに戻ります

フッキー