★脂肪を焚きつける！

明日10月27日を呑み納め🍺‼️

第1段階11月18日(日)のライクラ@日光東照宮・客殿LIVEまで残り3週間‼️




弥生筋💪に少しでも張りが出るように禁酒🍺❌、PFC栄養バランスをしっかり調整する期間にします💡

って、3週間だけだけど💦
酒豪ちゃんにとっては、「禁酒」
大変な宣言です🤣

当初の目標のピンポイントが変わって来たので、ガッツリ減量はせず、11.18は通過点☝️12月→3月と、色々なコンサートのステージを目標に徐々に組み込んでやっていきます✨

だから、11.18はバキバキのガリガリ君ではありません💨💨💨
ここで絞りすぎると、12月のこけら落としコンサート準備に向けて、支障が出ると判断した為です💡

とはいっても、減量はするので☝️
朝イチ何も栄養源を入れず「傾斜MAX&その傾斜に対して、1番消費率が良い速さ」で有酸素40分をなるべく取り入れて、脂肪を焚きつけに入りたいと思います🔥

これが凄くて...1日中暑い😵💨

そうじゃなくても、🎹練習で弾きまくってたり、💪筋肉量も増えて代謝が良いのに🔥いつも燃えてる🔥🔥🔥

本当に焚きつけした気がします🤣

今日も朝イチ有酸素🚶🏻‍♀️

終わった後のぺこぺこのヤヨ胃に入っていくプロテイン🥛がたまらなくしみる✨😆✨

今日は、いつもの豆乳や水割りじゃなく◯◯割りにしてみました！

最近、ミルク系のプロテインをコーヒーで割っているトレーニーがいて、
「コーヒーのカフェインも効いて、トレーニングの調子が良い」
と言っていたので...

でも、私はコーヒーが飲めないから、カフェイン関係なく、ルイボスティーで割ってみました🥛

GGプロテイン:リッチミルク×ルイボスティー

うまっ😋✨

ちょっと贅沢なプロテインになりました✨

タンパク質が摂れる優秀なミルクティーみたいな😊笑

私の持ち味でもあり悪い癖でもある「ストイック」になり過ぎないよう、とは言いつつ、🎹練習や🎶仕事合間に頻度増やして筋トレして🏋️‍♀️
最高なステージになるよう、演奏&弥生体を準備したりマッスル💪😎🎶

★日光と蕎麦w

世界遺産:日光東照宮・客殿LIVEに向け、打ち合わせ・事務的作業をしに、日光まで行ってきました🚗💨

まずは、5合盛りお蕎麦と天麩羅で景気付け😋✨







なんやかんや、あともう少し👍

お泊まりになられる方は、一応紅葉時期ではありますので、ホテルなど早めの予約をおすすめします☝️

11月18日(日)に開催する日光東照宮・客殿での2台ピアノDUO:ライル・クライスLIVE🎹

《国宝陽明門平成の大修理完成記念コンサート》
デュオ結成10周年
～L'ail Kreis Live IN NIKKO～

秋のライクラ大運動会www
是非‼️お越し頂けたら嬉しいです✨