【グルメ・上野（上野広小路・上野御徒町）】PRONTO 相鉄フレッサイン上野御徒町店 ～北海道産 生タコのカルパッチョ～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2019年2月27日（水）の晩（19時20分開演）に、上野（上野広小路）にあるジャズクラブの【上野ARIES（アリエス）】にカミさんが出演して弾き語りをするというので、その日は【APA HOTEL（アパホテル） 御徒町駅北（S）】を敢えて予約した!　ホテルにチェックイン後、まだ時間に余裕があったので「中央通り」と「春日通り」とが交わる「上野広小路」交差点のすぐ近く（「春日通り」沿い）にあるカフェ。。。（最寄駅：東京メトロ銀座線「上野広小路」駅「A4口」より徒歩1分程度、距離にして約55m）

【PRONTO 相鉄フレッサイン上野御徒町店】
（東京都台東区上野1-20-8　TEL：03-5826-4903）





にカミさんと2人で“初”参上!（17時半頃の入店!）

◆この時であるが、【上野ARIES（アリエス）】に行ってから「ビール」等を飲むと高くついてしまうので、敢えて「事前飲み」を決行した訳である!　しかし、普通の居酒屋等に行って本気で飲んでしまうと後で億劫（おっくう）となってしまう為、この“気軽な感じ”だけど“居心地が悪そうな感じ”でもあるカフェチェーン店に参上したのである!　実際には“長居”をするには間が持たず、ホンマに“居心地が悪そうな感じ”でしたけどね。。。ぼそっ!

まずは『ザ・プレミアム・モルツ ＜香る＞エール（ジョッキ）』（￥590）を注文ざます♪



ところが、バータイム（17時半～）を過ぎていたにも関わらず、その準備がまだ整っていなかったようで、最初の1杯はカフェタイムと同様の“面倒”な「レジ会計」（セルフサービス）となってしまったのである!　んが、その後は「メニュー」と「おしぼり」が運ばれてきて、通常のバータイム対応となったのである!　それにしても、こちらのお店の「ビール」は「フード」メニューと比較して“割高↑”だわね。。。ぼそっ!

　

そして「フード」メニューより、“ポン酢ときざみわさびで、さっぱりとお召しあがりいただけます。 プロントの定番人気メニューです。”という。。。

　『北海道産 生タコのカルパッチョ』（￥560）　



を注文し、更に“ちょっぴり辛いナポリタンをおつまみ感覚で食べられるマカロニサラダに仕上げました。ビール、ハイボールによく合います。”という。。。

　『ナポリタン風マカロニサラダ』（￥390）



を「追加」注文ざます♪

★『北海道産 生タコのカルパッチョ』はそれなりの“美味さ”であったが、『ナポリタン風マカロニサラダ』の方は「メニュー」の写真との乖離（かいり）がすさまじく、随分と“ショボい”感じの見た目であったとさーっ!




☆途中、飲み物を『ビームハイ』（￥460）の「1.7倍量」であるという『メガビームハイ』（￥660）（2杯）に変更♪　そして後で気が付いたのだが、「プロン党カード」を提示すると何かしらの『ごひいきサービス』が受けられるらしいが、この時は何も提示していないのに『ごひいきビームハイ』（￥460）として会計されていたのである!　少しばかり“ラッキー”な事ではあるけど、それは何でだろう!?　全く持って謎ですわね。。。ぼそっ!






<営業時間>
　■営業
　　□月-土曜日　朝：6:30-10:00（ホテル宿泊者のみ朝食で利用可能）　カフェ：10:00-17:30　バー：17:30-23:00
　　□日曜・祝日　朝：6:30-10:00（ホテル宿泊者のみ朝食で利用可能）　カフェ：10:00-17:30　バー：17:30-22:00
　■定休　無休
　■喫煙　分煙

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】実績（2019年2月）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、昨年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　さて、今年（2019年）2月の【月】平均歩数（2019年2月）の実績は「17,276歩／日」となり、「目標」である「15,000歩／日」をクリアしました。また、【年】平均歩数（2019年1～2月）の実績も「16,134歩／日」となり、「15,000歩／日」を今のところは何とか達成しています。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 15,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■【月】平均歩数（2019年2月）：　17,276歩
　　■【年】平均歩数（2019年1～2月）：　16,134歩


　『からだグラフ』　※測定日：2019年3月1日（金）

　　

　　■体重：　56.40kg
　　■身長：　162.7cm（固定）





【備考】（所見等）

★さて、昨年（2018年）一年間（1～12月）の【年】平均歩数の実績ですが、努力した甲斐があってか「20,330歩／日」を記録し、昨年（2018年）の「目標」であった「20,000歩／日」超を何とか達成することができました。（下記↓添付データ参照）

　

★それは昨年（2018年）中は一年を通して、雨の日も、風の日も、雪の日も、台風の日も、猛暑の日も頑張って歩き続きてきたから成し得たことができた成果であると自負しております。これにて達成感及び満足感を得ることができましたし、この（自分なりの）大記録は今後おいそれと達成できる事ではないと思われる為、今年（2019年）以降は無理をしないウォーキングを心掛けるべく、この度は「目標」歩数を「15,000歩／日」に一旦は下方↓修正致します。




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【取引・売】みずほフィナンシャルグループ（東1・8411）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2019年2月22日（金）に、「3メガバンクで規模2位」である『みずほフィナンシャルグループ』を（訳あって）「寄付」にて更に“その一部”を損切り!!

【株主優待】

みずほフィナンシャルグループ（東1・8411）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社みずほフィナンシャルグループ）

　■無し（決算：3月）

【取引】

　■注文数量:2,000株
　■約定単価・売：174.6円（平均取得単価：216.30円）
　■損益：▲83,832円（手数料込）
　■残高：1,000株

◆言わずと知れた。。。3メガバンクで規模2位。旧富士、第一勧業、日本興業の3行が前身。銀行・信託・証券の連携加速。国内中小企業向け利ザヤは縮小継続でも海外は残高、利ザヤとも堅調。有証利息も伸長で資金利益は反転増。役務も法人向け軸に回復。ただ、市場部門が想定以下で経常増益幅は縮小。20年3月期は経費圧縮発現でもシステムの償却響くとのこと。



★株価であるが、2016年1月末の【日銀】による「マイナス金利政策」導入の影響を受けて株価は“一気”に急落↓↓↓し、（2016年）7月8日（金）には直近の「最安値」となる「142.0円」を付けてしまったのである!　おかげで、それ迄は（それなりに）潤（うるお）っていた「含み益」があっと言う間に吹っ飛んで、「含み損」に転じてしまったのであるわい!!　ガァ～ン!!　ところがである!?　2016年11月からの『トランプノミクス』に対する“期待感”からか、株価は突如として（他の「金融関連」株と同様に）急反発↑↑↑を開始!!　気が付いてみれば、一旦は「含み損」に転じていた「損益」が（その当時には）再度「含み益」に転換してくれていたのであった!　“これ”が「ぬか喜び」に終わらねば良いが。。。ぼそっ!

★など（↑）と思っていたのであるが。。。そこで“これ”が「ぬか喜び」で終わらぬ様、一旦は2016年12月7日（水）での「利確」（利益確定売り）と相成った訳であるが、実はその時点にて2016年の『NISA口座』の「枠」が“そのまんま”（120万円）残っていたので、致し方なくではあったが同日（2016年）12月7日（水）に（この銘柄を）『NISA口座』で（ほぼ）“目一杯”買い戻したのであった!　以降の株価は、一昨年（2017年）9月8日（金）に当時の「安値」となる「185.4円」を付けた後は回復↑基調に転じ、昨年（2018年）1月16日（火）には<年初来高値>となる「220.7円」を付け、あっしの損益も久しぶりとなる「含み益」に“一瞬”だけ転じる場面も見受けられたのである!

★ところがどっこい、以降の株価は完全なる下落↓基調となり、損益はまたも「含み損」に転じてしまい、とうとう「地獄の含み損ライフ」を“満喫中”の業況に陥ってしまったのである!　何と言う事でしょうかぁ～!?　これではこの地獄から暫し抜け出せそうにもないわね、ちっ!!　ただ今のところ、唯一の「利点」は『NISA口座』の“効果”により、『配当金額』の「源泉徴収」が“ゼロ（無し）”となった事“だけ”であろうか。。。ぼそっ!　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆それにしても、この銘柄。。。何時（いつ）何時（なんどき）「金融相場」に乗っかって爆進↑↑↑してしまうとも限らない為、2016年12月に“わざわざ”買い戻して『NISA口座』に残した“この”「5,500株」は、日々“イライラ”しながらも“鬼Hold”を継続するつもりであったのだ!　しかし、とてもでないが暫くは戻りそうにないので、やっぱり一旦は“その一部”を「売却」してしまおうと目論んでいたので、前回（2019年1月25日）及びこの度における損切りの実行により、残り「1,000株」だけの保有となってしまったのである!




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2019-2-28終値）
　■日経平均：21,385.16円（前日比：▲171.35円）
　■みずほフィナンシャルグループ：175.2円（前日比：▲0.2円）
　　□残高：1,000株[NISA口座]
　　□平均取得単価：216.30円（手数料込）
　　□含み損益：▲41,100円