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♪(*￣▽￣)ノうぃ
今回も2014年の目標であった【健康】（ダイエット・禁煙）の中の『ダイエット』について述べさせて頂く事とする。（第4回目）
さて、以前の住まいであった高円寺（東京都杉並区）のマンションにてに愛用していた「体重計」は、数年前に新宿西口にある【ビックカメラ】にて“真っ赤”な色が気に入って購入した【オムロン社】製の『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-252F カラダスキャン』であった。しかし、我が家のわんこ（オス犬）・らにチッコ（小便）をひっかけられて敢え無くの故障（＝リタイア）と相成ったのだ。そこで、一昨年（2015年）6月に【楽天市場】のサイトにて再購入したのが『HBF-252F』の「後継機種」であり、その「使い方」も（ほぼ）同様である。。。
『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』
である。こちらの商品は、今現在の住まいである高坂（埼玉県東松山市）の我が家においても引き続き愛用中である。
※ネットで調べてみたところ、同社の「体重体組成計」は「新製品」（1機種）も発売されているが、こちらの商品はまだ“型落ち”はしていない模様。よって、量販店やネット通販でも通常に販売されていた。また、小生が購入した当時と比較し、価格もだいぶ安くなっている様である。但し、「在庫限りの商品」との事。
＜主な特徴＞
■自動認識機能搭載で、乗るだけ約4秒で測定完了
過去の測定データから、乗るだけで誰が乗ったのかを推定する自動認識機能を搭載。本体に乗ると自動的に電源が入り、測定を開始。測定時間は約4秒。ボタンを押すことなく、簡単にすばやく体組成を測定できる。
■前回値表示で、体の変化をチェック
測定結果は、前回の測定値と同時に表示される。体重は50g単位でわかるので、小さな体重変化などがひと目で確認できる。
■透明電極 ガラス天板のスマートデザイン
透明電極とガラス天板で、ボタンや表示画面の凹凸もないフラットデザイン。色は、ホワイト、ブラック、レッドの3色をご用意。洗面所やリビングなど、設置場所のトーンに合わせて選べる。
■通信機能搭載で、データ管理が簡単
通信機能搭載で、Androidスマートフォンやパソコンで簡単にデータ管理ができる。本体におサイフケータイ機能付きAndroidスマートフォンや携帯電話、別売のUSB通信トレイをかざすだけで、健康管理サービス「ウェルネスリンク」にデータを転送。Androidスマートフォン向けアプリ「からだグラフ」やパソコンで、毎日の測定データが見やすいグラフで表示される。
さて、以下↓は以前（2015年1月）の投稿の繰り返しとなるが、2014年6月12日（木）に（その当時に勤めていた）会社の健康診断を受けたところ、当時の体重は下記の通りであった。
■健康診断時（2014年6月）体重： 60.1kg
この結果はその前年（2013年）測定時とほぼ同じであったが、実は何と!?「ウエスト」が対前年で「2cm」程増えていたのだ。想定するに。。。たぶん、この1年間で筋肉が落ちて、腹回りの脂肪が増えたという事であろうか。その原因は分かっていて、【高円寺のラーメン】の「食べ歩き」を5～6年振りに再開していた事が最大の要因であると思われた。
そして、その10日後に新潟の実家に帰った際、家族・親戚一同より「太った、太った!」と言われたのだ。その後、更なる追い打ちをかけるような一件が! とある日の朝、（その当時に勤めていた）同じ会社の女性より、
『腹が出過ぎで格好悪い! そんなHard Rock Guitaristはいない!!』
と罵倒をあびせられてしまったのだ。 「これではイカン!」と思い立ち、真面目に『ダイエット』に取り組む事を心に誓った次第である。但し、あまり無理な「運動」や「食事制限」はしたくなかったので、無理せずとも続けられる様にと少し“緩め”な目標（値）を設定したのであった。
■目標体重：55.0kg未満
■目標時期：2014年12月31日（水）
■ダイエット方法
□【高円寺のラーメン】「食べ歩き」の自粛
□通勤時の「ウォーキング」取り入れ
□毎日の「体重管理」徹底
□【高円寺のラーメン】「食べ歩き」の自粛
この頃は約1年半に渡って毎週土・日曜日の昼・夜（たまに金曜日の夜も!）に『ラーメン』を食べていましたので、これを「月に数回（程度）」に自粛。
□通勤時の「ウォーキング」取り入れ
クソ暑かった2014年7月下旬より、朝の通勤時に（その当時に勤めていた）会社の最寄り駅のJR山手線（内回り）「大崎」駅ではなく、その1つ手前の「五反田」駅で下車し、大崎にある会社ビルまで徒歩通勤（20分程度）を開始。
□毎日の「体重管理」徹底
ここ数年間、体重計に乗る事も無く、日々の体重など全く気にしていなかったが、この度の『ダイエット』開始を機に、毎朝体重を測り、ノートに記録する事とした。（現在は上記↑『ＯＭＲＯＮ 体重体組成計 HBF-254C カラダスキャン』の「通信機能」により、手持ちのスマホにて体重の記録を管理継続中である。）
その結果、『ダイエット』開始時である2014年7月22日（火）の【体重：60.1kg】から「3ヵ月」弱が経過した2014年10月12日（日）の体重は。。。
■2014年10月12日（日）時点の体重： 56.7kg （↓）
と「3kg」強の減量↓に成功したのである。そして、更に目標であった「55.0kg」を目指しての努力を継続する計画（予定）であったが、ここで“誤算”が生じてしまったのである。詳細は別の章にて紹介しているが、それはこの僅か「6日」後の2014年10月18日（土）より開始した「禁煙」に因る“誤算”であった。そうなのだ、巷（ちまた）でよく言われている通りで、「禁煙」により「リバウンド」が生じてしまい、以降の「体重」が逆に増え始めてしまったのである。
その「禁煙」開始時である2014年10月18日（土）の【体重：57.0kg】から「4ヵ月」弱が経過した2015年2月10日（火）の体重は。。。
■2015年2月10日（火）時点の体重： 62.0kg （↑）
と「5kg」の増量↑になってしまったのである。以降の体重は、暫しの間「60～62kg」前後で推移していたのであるが、この年（2015年）の半ば以降に次なる“誤算”が生じてしまったのでした。それは、その年（2015年）の6月30日（火）を以って、それまで勤めていた会社を退職し「脱サラ」を果たした事と、同じくその年（2015年）の8月6日（木）に高円寺（東京都杉並区）の「マンション」から（こちら）高坂（埼玉県東松山市）の「一軒家」に引っ越した事に因る“誤算”であったのだ。
それでは、「脱サラ」を果たした2015年7月1日（水）以降の『体重の推移』をピックアップして以下に記す事とする。
□2015年 7月 1日（水） 61.1kg（「脱サラ」開始日）
□2015年 8月 7日（金） 61.1kg（「引越」翌日 ※引越当日は「体重体組成計」が梱包されていた為に計測出来ズ!）
□2015年12月 2日（水） 63.6kg ↑ ※63kg超え
□2016年 1月 3日（日） 64.0kg ↑ ※64kg超え
□2016年 3月30日（水） 65.1kg ↑ ※65kg超え
□2016年 4月 7日（木） 66.1kg ↑ ※66kg超え（直近ピーク）
ちなみに「脱サラ」を果たしたのは2015年6月30日（火）であったが、実際にはその年（2015年）の5月は毎日のように「後（午後）半休」を取得、そして6月のほぼ全日を「有給休暇」の消化に充てていたのだ。よって、ほぼ「3ヵ月」は高円寺にて「プー太郎生活」を満喫していたのである。それにもかかわらず、8月上旬の引越までの数ヵ月間を「60～62kg」前後で推移できていたのは、真夏のクソ暑いマンション内にて、汗を大量に掻きながら「引越の荷造り」や「廃棄品の仕分け」等を毎日のように行っていたからである。
また、引越の（2015年）8月6日（木）以降も暫しの間、真夏の更にクソ暑い埼玉県内の一軒家にて、今度は「荷物の開梱」及びその「整理・片付け」等を朝から晩まで、しかも階段（1～3階）を行ったり来たりしながら行っていたので、やはり「60～62kg」前後の体重を維持していたのである。また、もしかすると真夏の「引越作業」により筋肉が付いた為、「体脂肪率」は逆に改善していた可能性があったかもしれないのである。
しかし、「引越作業」も既に落ち着いてきた2015年後半となると状況は一変したのであった。引越後より、こちら高坂（埼玉県東松山市）界隈における新規の「飲食店」巡りに精を出し、更には結構な数のラーメン店にも昼夜問わずに顔を出していたのである。そして“運命”となる2015年12月1日（火）のお昼時に「埼玉県道344号」沿いにある【くるまやラーメン 東松山店】にて『みそ野菜ラーメン』を食べた翌朝には一気に体重が増え、とうとう「63kg」超と化してしまったのである。
以降、“ズンズン”と増量↑し続けて「66kg」超と化し、直近『ダイエット』後の「57kg」から僅か「1年半」程で「9kg」強の増量↑となってしまったのである。実はその当時の昨年（2016年）1月9日（土）より、我が家の近所にある埼玉県民の『ソウル（魂）フード』であり、通称『ダウドン』或は『山う』と呼ばれ、（埼玉）県民から愛され続けているうどんチェーン店の【山田うどん 高坂店】に通いつめ、『かつ丼セット』等の「ダブル炭水化物メニュー」を食べまくっていたのだ。更に昨年（2016年）春（3～4月）頃には、「二郎系」等のラーメン店の新規開拓も行っていたのであるが、これでは急激に太る訳である。
☆実は、この昨年（2016年）4月7日（木）にたたき出した「66.1kg」を「Max」として、以降はここ数年における「2回目」の『ダイエット』に取り組み始める事となるのである。ちなみに、つい先日である今年（2017年）7月29日（土）には直近の「最低値」である「55.2kg」を記録し、「ピーク」から「1年4ヵ月」程で「11kg」弱の減量↓に成功したのである。さて、その『ダイエット』方法とは如何に!?（続く）
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