弁天ジョガーのサブ3.5再び

走歴12年、ベストはH26に3h22m
その後サブ3.5から遠ざかる
もう一度、3.5cutにチャレンジ

少しだけラン

2017-06-19 23:25:14 | RUN

「走っておいでよ」

7時過ぎに帰宅すると、夕食の準備中の嫁さんからヒトコト。
いろいろと話しかけられるのがうるさいのか、亭主元気で留守がよさそうだ。

月曜日は定例休足日だが少しだけ走ることに。
自宅から北バイパスまでゆっくり走って、
葉山大橋をダッシュで上り、ダッシュで下る。
左腕のガーミンは、上りは4'50/km、下りは3'35/kmを示す。

大汗をかいて帰宅したら、
もうしばらくは飲まないでいいと思っていたBeerが欲しくなり、
ささっと風呂に入って、プレモルをプシュッ!!

6/19(月) jog 32min 5.5km

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