ダイエットにも油

ダイエットに脂肪は敵！じゃないです。 適度な脂が必要です。 そして、それはいい脂肪酸をとったほうがいいです。 オメガ3とオメガ9を意識的に摂取するのがいいらしいです。 オメガ3は、ナッツで多く摂れます。 魚にも多く含まれています。 オメガ6は、摂ってもいいんだけど、 サラダ油・コーン油とかは、私達の生活ではたくさん摂っているので減らしてもいいくらい・・・ オメガ9の代表は、オリーブ油。 ダ . . . 本文を読む

アカシアはちみつナッツ

ナッツとアカシアはちみつの最強コンビ！ ダイエットするなら、これ食べるしかない。 私が痩せられた原因これかな・・・？って思ってます。 . . . 本文を読む

物忘れがひどいと思ったら、繰り返すくりかえす

【エビングハウスの忘却曲線】の古い日記がでてきたので…覚書に . . . 本文を読む

なぜ三枚おろし？？？

生サバはどうやってさばく？ . . . 本文を読む

ピンクペッパー調べてみた

ムスメにお勧めされた「ピンクペッパー」どんなものか気になるので調べてみた。 . . . 本文を読む

オートミールで手抜き自炊

オートミールはダイエットの味方です。白米を食べるのは…って思った時は、オートミールの出番です。 . . . 本文を読む

白菜サラダ

めっちゃ簡単で、いっぱい食べれる白菜サラダ。ダイエット中のあと一品にいかがですか？ . . . 本文を読む

ダイエットの基本

食べないダイエットはやめました。そしたら、痩せました。エエもんしっかり食べて痩せよ！ . . . 本文を読む

ダイエット後のシワ

痩せたのはいいけど、皮がタルタル、しわしわって気になりますよね。 このまま戻らないの？って心配だったので調べてみました。 . . . 本文を読む

よそは、よそ！

常識や当たり前に縛られていませんか？ . . . 本文を読む