オカンとムスメ_インプロ・ダイエット・動画制作

まめっちの健康を重視したダイエット(食事と運動)やadobeソフトを使った製作のメモ

キーマカレー

2020年07月31日 | オカンの日記
少し前にテレビで見て作ったキーマカレーが美味しかったのを思い出して覚書にしました . . . 本文を読む

体重変化覚書

2020年07月31日 | オカンの日記
8か月で15.5kg減 . . . 本文を読む

作り置きおかず再開

2020年07月31日 | オカンの日記
冷蔵庫に作り置きおかず無いと不安…やっと数種類だけ作りました . . . 本文を読む

忙しいときは無理せず野菜ジュースを活用

2020年07月31日 | オカンの日記
市販の野菜ジュース美味しいし便利です。どう活用する?栄養は?入っている野菜は? . . . 本文を読む

えっ?!何で500gも痩せてる?

2020年07月31日 | オカンの日記
突然600gも体重が減った!なんで?!理由を探るべく半月の筋トレにチャレンジします。 . . . 本文を読む

一次目標達成

2020年07月30日 | オカンの日記
45kgを切った!今朝の体重は44.9kgでした。 . . . 本文を読む

ダイエット中の貧血防止に鶏肝煮

2020年07月29日 | オカンの日記
貧血予防、鉄分を取るのにぴったりのとり肝。 砂糖と醤油で煮ると日持ちして美味しい。 タンパク質足りないって日にもおすすめ。 私はほんとに貧血に効いてて助かってます。 . . . 本文を読む

鶏の肝煮_失敗

2020年07月29日 | オカンの日記
お料理は、だいたい適当。 なぜだか突然違う手順や材料で作ってしまう💦 お気に入りの肝煮。 いつもはしっかりと火を通してから味付け。 なぜだかその日は煮物みたいに調味料を先に入れてしまった… まぁ、大丈夫だろうって思ったけど、 まぁ、大丈夫!だけど、イマイチだった。 味のしゅみ方が悪い。 しっかりと炒めてから、味付けするのがおすすめです。 OGPイメージダイエット中の貧血防止に鶏肝煮 - オ . . . 本文を読む

おやつ食べすぎても大丈夫

2020年07月28日 | オカンの日記
10日間の不摂生生活を経ての体重変化の報告 . . . 本文を読む

ワーカホリックだな

2020年07月28日 | オカンの日記
仕事好きなわけじゃないけど、やること無いとダメだぁ . . . 本文を読む