火曜日は湯の山レッスン。 ダンスエアロ＆ピラティス

４月からレッスンメニューをちょっとだけリニューアル。
先週、お休みしちゃった私なんで、初のダンスエアロ

昔からエアロビクスをやっている私。
エアロビクスを取っ払って・・・ってやらなきゃいけません。
そうやって考えていること自体ダメなのかも～。

でも、難しいけど、楽しい

こうやって音楽に合わせて踊るのってホント楽しい～
鏡で自分の姿見るのは、かなり恥ずかしいけど、きっとみんな自分のことでいっぱいいっぱい。
恥ずかしいなんて思わずに思いっきり体、動かしていきましょう

体幹意識して、骨盤動かして、かなりの運動量です。
もちろん、汗かいて気持ちいいーーー

火曜日楽しい１本目のレッスンです。

２本目はピラティス。
ちゃんとトレーニングできるように今は基礎を体に叩き込んでいっている期間です。
正しい立ち方。
胸式呼吸のやりかた。
どれも難しい・・・

けど、がんばって覚えていかなきゃいけません。
正しい姿勢でトレーニングやらないといくらやっても効果がありません。

あきらめずにがんばらなきゃー。

それにしても、胸式呼吸、全然できない
ろっ骨に空気なんて入らないよー

以上、しょこでした。