アクアパレットのレッスン～ボクサファイト & 美ューティーｂｏｄｙｗａｖｅ＋ZUMBA～

水曜日アクアパレットのレッスンです！！
アクアパレットのレッスン２本は、運動量半端ない充実のレッスンです。

まずは、SAYOKO先生のボクサファイト。
先週と同じ曲で同じ動き、ちょっとだけ慣れてきたかな？(^^)
いやいや、慣れてきもて体はなかなかついてきません^^;
がんばろう、私(笑)

最後の腹筋も本当にキツイです(T_T)
動きも速いしちょっと複雑な動きもあり・・・
けれど、しっかやるとすごく効く腹筋ですよ(^^)

２本目は、KANAKO先生の美ューティーｂｏｄｙｗａｖｅとＺＵＭＢＡ。
最初に美ューティーｂｏｄｙｗａｖｅ・・・
地味、地味、地味だけど・・・キツイ(T_T)
ゴムをひっぱっているだけの腕が痛い(T_T)
ひねって、ひねって、縮めて、縮めての動きキツイよ～。
でも、これもくびれのため、くびれのため、美ューティBodyのためにがんばります！！

がんばったあとは、ＺＵＭＢＡで楽しく、ダンス！ではなくＺＵＭＢＡはダンスをしながらトレーニングするエクササイズなんですって。
だから、繰り返しの動きも多いらしいですよ。

楽しく、ＺＵＭＢＡ♪
曲や動きにも慣れてきた感じもしますが、鏡を見るとやっぱりなんか変！！
もっと恰好よくきめたいなぁ～。

あっというまの２本。
体はクタクタです。
でも、あー楽しい♪

以上、しょこでした。

湯の山のレッスン～ダンスエアロ＆ウェイブストレッチリング

昨日の雨が嘘のようとてもいいお天気になりました。

てっきり暑くなるのと思っていたのに、意外に涼しい過ごしやすい1日ですね。

MISUZU先生が来て、「おはようございます！」があれ？
何？ガラガラとうか、スカっスカの声^^;
声全然出てませんよー。

えー？レッスンできますか？(@_@)

とりあえず、いつものようにダンスエアロのレッスン開始！！

MISUZU先生、「聞こえますか？」
いえ、全然聞こえません！！(笑)

今日のダンスエアロは、必要最低限の、先生の声で、必死についていくしかない！！
今月は簡単な動きにしているとは先生言っていたけど、大丈夫かなぁ～(笑)

先週の動きを思い出しつつなんとか前半の動きは完成。
問題は、後半・・・
今週から覚えますよ^^;

でも、さすがMISUZU先生ですね。
声がなくても、リードはバッチリ。
ちゃんと後半も完成！！

今日もしっかり汗かきました。

2本目のウェイブストレッチリングも、もちろんささやき声の中レッスン(笑)
ささやき声ですが、体はしっかり伸びました。

今日も楽しい2本のレッスン♪大満足です。

以上、しょこでした。

ボクサファイト & 美ューティーｂｏｄｙｗａｖｅ＋ZUMBA

私、個人的にかなーり久しぶりの水曜日のレッスンです。
水曜日のレッスン久しぶりに受けると、この曜日かなり濃い内容だと改めて感じました。
めちゃくちゃ、体動かします。たっぷり汗かきます。そして、終わった後の充実感～。もう大満足の水曜日ですよ

1本目のSAYOKO先生のボクサファイト、最初からガンガンとばしまくり感半端ない
久々すぎてなかなかついていけない感満載ですが・・・そこは私、気にせずマイペースで
でも、パンチやキック、不細工だけど、やるとものすごく楽しい。
アッパーやエルボ、普段の生活じゃやらない腕の動きだからやると、とても気持ちいい

かなりクタクタになりました

クタクタになっているのに容赦なく、腹筋。
今日からの腹筋、これまた半端なくキツイです
がんばってお腹をひっこめていきましょう

2本目のKANAKO先生のレッスンは、先生の面白くかわゆいトークしながらのキツイ美ューティーｂｏｄｙｗａｖｅ
バンドを引っ張りながら腕を曲げて、キュッキュッ。できません
めちゃくちゃキツイです(>_

以上、しょこでした。

ダンスエアロ&ウェイブストレッチリング

GW明け、ちょっと寂しい人数でレッスンスタートです

今月ダンスエアロ、1週目。
新しい動きを覚えていきましょう

MISUZU先生曰く、「簡単な動き」だそうですが・・・
動きは簡単でも、あれ？足どっち？体どっち？？でアタフタ・・・

そして、足だけでなく手もしっかりめいいっぱい動かして運動量アップ、アップ、アップ
めちゃくがすごい運動量、疲れます・・・
こんな天候なのに、たくさん汗かきました

最後はもちろん、腹筋。

すでに疲れているので腹筋しんどー^^;

2本目は、いっぱい動いた体をリングを使ってメンテしていきましょう。
リングでゴリゴリ。
痛いと感じるところは、多めにゴリゴリ。

体を動かして、メンテする。
すごーく大切みたいですよ

そして、午前のエクササイズの後は、今日は午後の部あり。
イベントレッスン、ビーズアクセサリー作りでした。

イベントレッスンレポは・・・だれかがきっとしてくれるハズ(笑)

私は、情けなくも1個しか作らなかったので^^;
（1個作ったって言うのも怪しいけど）
みんな2個も作ってすごい！！

以上、しょこでした。