第36回川根桜マラソン大会に参加して、全員が上位入賞しました。
＜小笠あすなろ陸上成績＞
ファミリーの部
優勝 宮谷健生（３年）・真徳（あすなろコーチ）
小学生男子３ｋｍの部
第３位 宮谷恒輝（５年）
小学生女子3ｋｍの部
第２位 清水陽南（５年）
中学女子３ｋｍの部
第４位 橋本麻代（１年）
中学男子５ｋｍの部
第６位 清水佑介（２年）
一般男子3ｋｍの部
第２位 橋本知典（あすなろコーチ）
練習参加者６名。中１年１名、６年１名、４年１名、３年２名、２年１名
指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル・ダッシュ
⑤ラダー
⑥坂道ダッシュ７本
⑦ミニハードル
⑧スタート練習
⑨４００ｍダウン
⑩体操
練習日誌より
今日は坂道ダッシュでピッチを意識して走りました。いつもより足の回転を意識してできたと
思います。その後、ミニハードルでいつもより歩幅を狭くしてやりました。意識してやりましたが
歩幅が広くなってしまいました。 
茜吏（６年） 
アプロス菊川練習参加者２５名
エキデン参加者１名
エキデン指導者；菅沼（監督）
練習メニュー！
①６００ｍアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング・ドリル
④４４００ｍクロカンコースペース走（２２００ｍクロカンコース逆回り２周）
１１分１０秒 
１０分３０秒 ・・・ まほ（５年）
⑤100ｍ流し7本
⑥体幹
⑦６００ｍダウン
⑧体操
練習日誌より
風が強くて寒く大変でした。でも、思い通り走れたので良かったです。
次の練習もがんばりたいです。 
まほ（５年） 
平成29年3月25日（土）
小笠グランドゴルフ場
ＡＭ9：00スタート
小笠あすなろ陸上記録
＜１５００ｍ男子の部＞ ＜１５００ｍ女子の部＞
１位 宮谷 恒輝 ５年 ５分３６秒 １位 羽田 蝶羽 ５年 ５分２６秒
２位 松下 海晴 ５年 ５分５２秒 ２位 赤堀 光 ６年 5分２８秒
３位 鈴木 照基 ３年 ５分５５秒 ３位 渡辺 琴音 ６年 ５分３８秒
６位 宮谷 健生 ３年 ６分０６秒 ４位 橋本 茜吏 ６年 ５分４８秒
８位 渡辺 玲哉 ３年 ６分１１秒 ５位 酒向 春花 ６年 5分50秒
９位 土井 蒼心 ４年 ６分１８秒 8位 斉能 史帆 4年 6分04秒
１０位 四戸 大翔 ４年 ６分１９秒 10位 羽田 乙葉 2年 6分19秒
１３位 内海 理稀 ２年 ６分３３秒 13位 二俣 志保 2年 7分19秒
１４位 荒 遥斗 １年 ６分３７秒 14位 藤野なつみ 4年 7分35秒
１５位 鈴木琥太郎 １年 ７分１０秒 17位 荒 ことね 3年 7分48秒
18位 鈴木 陽菜 3年 8分07秒
練習日誌はより
前半の750ｍより、後半の750ｍのペースを上げることができました。 麻代（中1）
始めにゆっくり入ってしまったので、次回は最初から速く入りたいです。 茜吏（6年）
いつもは前半をとばしすぎて、後半バテてしまいます。今日は最初から自分のペースを
守り、後半からだんだんペースを上げていけたので良かったです。 蝶羽（5年）
記録会は自分のペースで走れました。 玲哉（3年）
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