６００ｍ２本（間１０分）+５００ｍ（間１００ｍジョック）３００ｍ！

　練習参加者１９名。中１年１名、６年５名、５年６名、４年２名、３年３名、２年２名

　指導者；斉能コーチ、清水コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック

　④６００ｍインターバル（間４００ｍジョック）

　　　　　２分１２秒　　　３本目はフリー　・・・　恒輝（５年）

　　　　　２分１８秒　　　３本目はフリー　・・・　僚人（６年）

　　　　　２分２４秒　　　３本目はフリー　・・・　海晴（５年）、照基（３年）

　　　　　２分３０秒　　　３本目はフリー　・・・　蒼心（４年）、健生、玲哉（３年）

　　　６００ｍ２本（間１０分）+５００ｍ（間１００ｍジョック）３００ｍ

　　　　　２分６秒　　　　　　　　１分４０秒　　　　　　　　５７秒　・・・　光・茜吏・琴音・春花（６年）、蝶羽（５年）

　　　　　２分１２秒　　　　　　　１分４５秒　　　　　　　　　　　６０秒　・・・　陽南（５年）

　　　６００ｍ１本（間１０分）+５００ｍ（間１００ｍジョック）３００ｍ

　　　　　２分６秒　　　　　　　　１分４０秒　　　　　　　　　　　５７秒　・・・　まほ（５年）

　　　６００ｍ２本（間１０分）

　　　　　２分３６秒　　・・・　梨央（５年）、乙葉（２年）

　　　１５０ｍ７本（間３分）　+　１００ｍ３本（間３分）　・・・　史帆（４年）

　　　ストレッチ　・・・　麻代（中１）

　⑤６００ｍダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は６００Ｍのインターバルをやりました。２周目がいつも遅くなって

　しまったので、最後まで同じペースで走れるようにしたいです。　僚人（６年）