リレー練習！

　練習参加者１５名。６年１名、５年４名、４年３名、３年５名、２年１名、１年２名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥ミニハードル

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操

　３年リレーメンバー

　⑤１００ｍ走

　　　　　　　　　　　１本目　　　　　　　２本目　　　　　３本目

　　　　己太郎　　１７秒１３　　　　　　　－　　　　　　　　－　　

　　　　健生　　　　１７秒２３　　　　１７秒19　　　　１７秒１９

　　　　照基　　　　１７秒２７　　　　１７秒３４　　　　１７秒３４

　　　　玲哉　　　　１７秒４２　　　　１８秒４７　　　　１８秒４０

　⑥リレー練習

　練習日誌より

　　１走になったので.スタートを頑張りたいです。　　　　　　　照基（３年）

　　怪我を速く治して思いっ切り走りたいです。　　　　　　　　　己太郎（３年）

　　笑わないで走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉（３年）

　　４走は左手でバトンをもらうのでしっかりもらいたいです。　健生（３年）

3825ｍクロカンコースジョック！

　アプロス練習参加者

　エキデン４名。中３年１名、５年3名

　指導者；本田先生（浜岡中）、横山先生（六郷小）、菅沼（あすなろ監督）

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④3825ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周×3周）

　　　　　　　　　　まほ・涼風・ちほ（5年）

　　　5100ｍクロカンコースジョック（1275ｍ/周×3周）

　　　　　　　　　　いぶき（中3）

　⑤１50ｍ流し5本

　⑥体幹トレーニング

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は大会後の練習で疲れていたけれど、３周目は少しペースを

　上げることができました。次の練習も頑張ります。　　　　まほ（５年）