１００ｍダッシュ+１００ｍジョック+（体幹） × １０セット！

　練習参加者１７名。中１年１名、６年５名、４年３名、３年６名子、２年２名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中1）

　大会前日練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック

　④１０００ｍ　　（間２００ｍジョック）　　２００ｍ

　　　　４分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フリー　　・・・　晃大・光・茜吏・琴音・僚人（６年）

　　　　４分１０秒　　　　　　　　　　　　　　　 フリー　　・・・　照基（３年）

　　　　４分３０秒　　　　　　　　　　　　 　　　フリー　　・・・　大翔（４年）

　　　　５分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 フリー　　・・・　乙葉（２年）

　⑤６００ｍダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は大会前日練習で１０００ｍ+２００ｍを走りました。気持ちよくついていけたので

　良かったです。２００ｍもペースを上げることができ良いタイムで走れて良かったです。

　明日の大会は悔いが残らないように精いっぱいの力を出すように頑張ります。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　琴音（６年）

　

　短距離走練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１００ｍダッシュ+１００ｍジョック+（体幹）　×　１０セット

　⑥４００ｍダウン

　⑦体操