お疲れ気味

今日(10/25)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

皆さんお疲れ気味なのか、体調を崩して練習会に参加できないとの連絡がチラホラ。

ま、人が減って仕事もキツくなったしねー

残業時間は多くはないけど、業務時間中の集中度は常にMAX、出るときには精魂尽き果ててほぼゾンビ

で、今日の練習会も体調不良で欠席者が

ま、仕方ない。

ストレッチ(15'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim600m(12'00)：Warm-Up

Swim25m×8本(0'35)：Warm-Up

休憩(0'20)：遅参者あり

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'35)：Fr

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：特種目（FlyをChoice）

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：特種目（BrをChoice）

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)：特種目（BcをChoice）

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly+Bc,Bc+Br,Br+Fr,Fr+Flyで2Set

Swim25m×12本(0'50)：全力～徐々にペースダウン～Cool-Down

以上で終了、Swim2800m、Walk300m。

練習後は手術後で泳げなかった部員も交えて＠某ターミナル駅近傍。

いや～、皆さん、思うところありますねぇ

どんなことかはブログなんかには書けませんけどねー

 

貧血！？

今日は水泳同好会練習会＠某公営短水路。

昨日の情報では部長は来るはずであったが…朝の通勤電車の中で貧血で動けなくなり、出社せずにそのまま帰宅、本日の練習どころか仕事もできないとのこと

ま、健康第一。仕事にも行けないんじゃ練習どころではないわな。私は仕事より練習が大事だけどねー

で、今日の練習。2020年1月の利用料支払いをしていたら、受付の方と台風話で盛り上がり、時間を食ってしまった。

ま、我が家のお墓が水没しましたって話だったんですけど

生きている人には被害がなかったので、それだけでも御の字。

ストレッチ(15'00)

水中歩行200m(7'00)

Swim600m(12'00)：Warm-Up

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'35)

水中歩行100m(4'00)

Swim25m×12本(0'35)

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)

休憩(1'00)

Swim25m×4×4Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set

 休憩(1'00)

Swim25m×4×4Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set

 休憩(1'00)

Swim25m×4×4Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set

Easy100m(2'30)

休憩(0'30)

Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down

合計Swim3000m、Walk300mで終了。

練習後はいつものターミナル駅に移動してここのネーちゃん、相変わらず完璧な注文取り…っていうか、注文していないのに飲みたいもの、食べたいもの持ってくるんだよねー。1時間で切り上げて帰宅しました。

飲み会って…

今日(10/10)は昔の体育の日。でも、晴れの特異日というような天気ではなかったな

ま、今は体育の日も10月第2月曜なので関係ないか…

そんな今日10/10は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。

部長は欠席って、それも飲み会で、出席とられるとかアリか

もちろん会費集めるには出席とるが、それが〇〇に繋がるって

そんなわけで本日の練習会は部長欠席。

で、練習内容。

ストレッチ(15'00)⇒シャワー

水中歩行200m(7'00)：Warm-Up

Swim300m(6'00)：Warm-Up

水中歩行100m(4'00)：遅参者対応

Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up

休憩(1'00)

Swim25m×12本(0'40)

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に５Set

休憩(1'00)

Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に５Set

Easy100m(2'30)

休憩(1'30)

ピラミッド100Peak(0'30/25m+Rest0'30)：25m(1'00)+50m(1'30)+75m(2'00)+100m(2'30)+75m(2'00)+50m(1'30)+25m(1'00)

Easy100m(2'30)

休憩(1'00)

Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down

以上で終了。Swim2800m、Walk300m。

練習会後は某ターミナル駅に移動してだったが、ここの飲み屋のかわいいオネーチャンに完全に注文内容を把握されている

最初の大ジョッキ飲み終わる前、追加注文していないのに次の飲み物が出てきた

ま、それ頼む予定だったんで構わないんだけどね、別のもの頼んだらどうするの

でも、そんな時でもきっとオネーチャンの笑顔に負けてしまうのだろう

若手登場！

本日(10/4)は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
今日はなんと待望の新入部員、それも若手の水泳経験者が来た
同業他社から10/1に弊社に転職、同業のメーリングリストで以前から知っていたし、練習会にも来てくれたことのある若手男子。
前職でも水泳同好会への若手勧誘を頑張っていたという経歴もあり、大いに期待できる
しかも中学くらいまでスイミングスクールの選手コースに行っていたらしい。
って、おじさんスイマーズは練習ついていけないじゃん
ま、そんな新人(?)を迎えての練習会でありました。

ストレッチ(15'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'40)：ここで遅参者あり
水中歩行100m(3'40)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×4×4Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に4Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×4×2Set(1'30)：Fly+Fr,Bc+Fr,Br+Fr,Fr+Frで2Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim75m×4本(2'00)：Fly+Bc+Brで4本
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim25m×4本(1'00)：Dash
Swim25m×8本(0'45)
以上で終了。Swim2800m，Walk300m。

練習後はいつもの飲み屋が混んでいて入れなかったため、道路を挟んで向かいの姉妹店に。
歓迎会も兼ねていたので、ちょっといつもより飲みすぎかな