ガラ空き＆メチャ混み！

本日は水泳同好会の年内最終練習日。で、本日のテーマは煩悩スイム。
練習会には部員は三々五々集まってくるが、本日はテーマ決まっているため18:50スタートと告知。でも、やっぱり仕事で間に合わないメンバーもいる。
ま、私は主催者なので、全て自分のペースで進行。プールに行ったらまずはストレッチ45分。この時点で18:46となり、開始時刻に間に合わせなきゃと、ちょっと焦りました。
まずは1人でWarm-Upに100IM×1本（3'00）。この時点で、私より早くプールに入っていたメンバーは最大500mくらい練習していた。
さて、いよいよ煩悩スイム。参加者は途中参加（最終的には108本泳いだが…）も含めて6名でした。
Swim25m×9本×6セット（0'30）：セット間休憩0'30
Swim25m×6本×9セット（奇数セットは0'30、偶数セットは0'40）：脱落者対策もあり、ちょっとサークルを長めにとったら、だらけた人もいた。来年以降は0'30を基本で回したほうが好いね。
これで25m×108本のプチ煩悩スイムは終了。108本で61分、2700mでした。終了後、私はCool-Downに200m泳いで、合計3000mで終了。
脱落者・遅刻者も全体練習終了後に自主補講を行い、全員が25m×108本は完了。まぁ、煩悩スイム初体験としては上々の出来かな。
で、本日のプールはガラガラ。
そんな訳で、終了後の居酒屋もガラガラかと思いきや激混みでいつもの店に入れん。と言うわけで、私の知っている（馴染ではない）エスニックの店に行って、飲んで帰ってきました。
今年1年を振り返ってみると、まぁ、好い1年でしたな。水泳のはイマイチだったけど。来年もまた頑張りましょう。

忘年会？望年会！

昨日は水泳同好会の忘年会で飲みすぎました。まぁ、いつも飲みすぎと言われそうですが、昨日は店長のご厚意で出された酔鯨をつい飲みすぎ、ヘロヘロに…。
昨日のタイムテーブルを逆からみると…帰宅は23:30頃。宴会終わって乗ったのは22:30頃って、いつもの練習時より宴会開始時刻は有意に早く、乗車時刻は有意に遅い。宴会が20:00からだったので、プールを上がったのは19:35、そこからシャワー浴びて着替えて速攻お店へ。泳ぎ始めたのは18:45で、泳いでいたのは50分間か。その前にストレッチ45分やってますね。プール到着は18:00だった。
まぁ、練習内容はといえば、50分間では大したことなく終了してしまうわけです。って、いつもちゃらい練習しかやってないくせに、ビッグマウスですな。
ストレッチ45分の後、プールへ。
100IM×1本（3'00）
この後は来週月曜の水泳同好会の本年最終練習日に実施予定の“プチ煩悩スイム”に向けて、ちょっと感覚つかむための練習を実施。
25×60本（0'30）：Fr。昨日は一緒に練習する仲間は1人が会議で宴会のみ参加、1人が休暇でダイビングに出かけており（しかもモルジブ）、1人は0泊3日の出張でバーレーンへ。という訳で、私1人で練習していたため、途中で飽きちゃって、60本で挫折。
続いて25×12本（0'40）：Br。ちょっと違う泳ぎもやらないと、根性ナイ私はFrのみでは108本は出来ないかも…と考えてしまう。もう少しFrで泳いで見ることにしました。
続いて25×18本（0'30）：Fr。
このあたりでタイムアウトとなり、50をゆっくりCool-Downで泳ぎ終了。大体50分くらいかな。泳距離は2400mでしょうか。
来週のプチ煩悩スイム、飽きずに最後まで泳ぎ通せるか疑問です。

忘年会

12月22日は水泳同好会の忘年会です。ま、いつも練習会の後はしこたま飲んでからのなのですが、忘年会の日は一応「（居酒屋の）コース料理＋飲み放題」なのだった。しかも通常は練習会参加者6名程度なのに、明日は10名。
で、明日の宴席は20:00～。いつもの練習会の後の飲み会は大抵20:30頃スタートなので、その分練習短い。
その分、12月28日のの（プチ）煩悩スイム会で頑張ります。

昨日は練習会だったが…

昨日は水泳同好会の練習会だったが、仕事が立て込んでおり大遅刻。しかも昨日の練習会場は辰巳国際で、から1時間近くかかってしまう。泳げた時間は実質40分ないくらいで、練習量少なすぎ。

まずはストレッチ。通常なら40分くらい掛けるところだが、40分ストレッチやっていると泳げる時間が20分くらいになってしまうので、20分で我慢。でも、20分ではカラダが十分温まっていないし、硬い。にも関らず取り敢えず泳ぐ。
ゆっくり泳ぎ始めて、Warm-Upもメインも関係ナシに1000m連続で。
続いての関係で100m×2本（2'00）泳いでからDashコースへ。
Dashもないので25m×4本のみ。
その後Cool-Downに200m泳いでプールから上がったら、部員がガラスの向こうで振ってる。「先に行ってるゼぇ」ってことですな。
速攻シャワー浴びて飲みに急ぎ、仕事ストレス＆泳げないストレスが溜まりまくっていたので、散々飲んだくれて帰宅。お陰で到着遅くなりました。

最近各地で“煩悩スイム”が流行しているようですが、我が同好会も12月28日の今年の最終練習会にて決行。但し、泳力ナイし終業後でも限られているため、25m×108本（0'30）での実施予定。ま、100m×108本（1'40）で回せる化け物さんたち（失礼）と比べる自分が間違いなのさ。

1週間振り

今日は水泳同好会練習日。不整脈も治まっていたので参加することに…。何より本日の仕事でストレス掛かりまくったので、それを解消するには泳ぐっきゃナイって感じです。全く、これまでの鬼のような業務は一体何のためだったのかというような行政対応にキレてます。というより、行政に逆ギレされて私は怒鳴り込みたい心境だったが、周囲が抑えてくれた。
だもんで、今日は泳ぐとの意気込みでいたが、大体において定時退社できない状況。それでも「行政がこういう対応なら、もうイイでしょ」と上司にケツまくって退社。
プールに行ったらまずはいつもどおりストレッチ。今日はいつもより少しゆっくり目に45分。
続いてプールに入りWarm-Upに100IM×1本（3'00）。
その後、皆で練習←といっても３人。
Pull25×6本（0'50）：ChoiceでFly選択
Kick25×6本（0'50）：Choiceでドルフィンキック選択
Swim50×2本（1'30）：休憩
ドリル25×12本（0'50）：行きスカーリング、帰りChoice
Swim50×2本（1'30）：休憩
マジに休憩（1'00）←泳いでいません
Swim25×8本（0'30）：確認してGO
休憩（2'00）
Swim25×8本（0'30）：確認してGO
休憩（2'00）
Swim25×8本（0'30）：確認してGO
休憩（1'00）
Swim50×2本（1'30）：ノンビリです
Swim25×12本（0'50）：（Fly+Bc+Br+Fr）×3セット
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
以上で全体練習終了
Swim50×8本（1'15）：Br
Swim50×8本（1'15）：Cool-Down
合計で多分2800mだと思う。
まぁ、今日はサークル長めにとったので、所要時間掛かり過ぎかもネ。そろそろインターでガンガン泳ぐ練習も入れたいとは思っていますが、同好会の練習なので全部が全部思ったようには出来ませんな。

不整脈？

木曜日の夜、仕事終わってした後に突然激しい動悸に見舞われた。今まで経験したことのないようなの動きに思わず血の気がサーッ。持続時間は１回あたり30秒程度から長くて2分間くらい。どうも不整脈のような感じ…。
昨日、で仕事している最中にも動悸がしたため、午後から急遽に行って心電図を録ったのだけど、心電図記録している間は全く発作はなく「キレイな心電図ですね」と言われてオシマイ。でも、念のため月曜日にホルター心電図と言う24時間記録する携帯型の心電計を装着して検査することに。その後、金曜日終了後に戻って残業している間も動悸は頻発し、後も発作があったのだけど、今日は今のところ何ともない。このまま治まってくれれば好いのだけれど。
という訳で、この週末、泳ぎに行くのはちょっと勇気要りますので止めときます。

練習不足

最近仕事が忙しくて平日は残業の嵐。週末も疲れ果てており、練習不足は否定できない今日この頃。ですが、今日は水泳同好会の練習日。久しぶりにフルタイムで練習に参加できました。
まずはストレッチ40分。その後プールへ。12月になったからか、随分空いていました。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
Swim50×2本（1'30）：Warm-Up兼メンバー集合待ち
休憩（1'00）
Pull25×6本（0'50）：Fly
Kick25×6本（0'50）：ドルフィンキック
Swim50×2本（1'30）：休憩ですナ
ドリル{25スカーリング（0'50）＋25クロール（0'50）}×6セット
Swim50×2本（1'30）：お休みですナ
Swim75×4本（1'30）：25Fly＋50Frで目標1'10
Swim50×2本（1'30）：休んでいます
休憩（1'00）
Swim25×12本（0'50）：IM順で3セット、全力
Swim50×2本（1'30）：ダラダラしてます
以上で全体練習終了
休憩（1'00）
Swim50×8本（1'15）：Br
Swim50×8本（1'00）：Fr
Swim50×4本（1'30）：Cool-Down
最後のFrの6本目くらいで左足が攣りそうになり、3000mいかなかったけど途中で挫折してしまいました。やっぱり練習不足ですかね。