昨年の夏は６３～４キロだった私、
理想の体重は 身長から割り出すと５８キロなのだが。
完全実質一人暮らしになった昨年９月から 本当は痩せて落ち込むはずなのだが
何と現在は７０キロ近い体重
何の 拘束もなく 誰からも 何も言われず 好きな時 好きなものを 好きなだけ 食べているのが あきらかな原因
今迄自信ありげに 公言していた 余命１５年も
こんな生活をしていたのでは とんでもない結果になってしまいそう
そんなふうに思った私は まず簡単にできる事から始めることにした。
1、水の代わりに 糖分０の 炭酸水をのむ
（最初はまずく感じるが、すぐ慣れて美味しく飲める、満腹感も感じる）
2、豆腐と野菜 果物を主食に お腹いっぱいにし 炭水化物を最後に食べる
（あぶらを用いた揚げ出し豆腐や がんもどきなどは控える）
3、決められた時刻以外に 空腹にならないように ちゃんと 決められた時間を守って食べる
4、友達とランチをする時など 調子に乗って食べ過ぎない（ラーメン大盛り + 中華丼など）
（特にドリンクサービスなどはしない）
いつもこんなことを 明日からしようと考えている私です。
でも１番と２番だけは実行しています。
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