あるプロジェクト

昨日購入したこの2冊をバイブルにして、２本だてプロジェクトを開始
　　　　　
　　　　　　

目的と目標がある方がこの酷暑が乗り切れるというおまけもあります

体重がここ１カ月ジリジリと1.5kg 増えさらに体脂肪が22％程度であったのに、日によっては、26％になることもあります

食べ物は少量に押さえて、脂肪分は充分に気を付け、甘いものもほとんど口にせず摂取カロリーを控えているはずなのに、どうもエネルギー代謝が悪いようなのです。年齢的なこともあるでしょうが、「いわゆる大して食べていないのに体重が少しず増えていく」状態に悩んでいました

そこで正しく食べて、キレイな身体をつくることに精を出すことを
しばらくいい状態になるまで自分に課すことにしました

成功したあかつきには
このバイブル本をご紹介することにします

その１冊は、さくら子の友人さっちゃんがバイブルにしているというダイエット本

もう１冊は、自分で見つけたエクササイズ本です。

食と運動の２本だて


その過程をこちら『折々の記』に記録しておこうと思っています