年に一度の健康診断で、コレステロールの値はC判定🥴⤵️ さらに血糖値はB判定になってしまいました🥴⤵️
60歳を過ぎたあたりからコレステロールの値が上がり続け、現在LDLコレステロールは170
食事に気をつけ、ウオーキングや運動をしたりと色々試みましたが･･･下がる気配はまったくありません💦
遺伝も関係すると言うことをお医者さんにも言われましたが、母はコレステロールが高く50歳頃からコレステロールの薬を服用しています。
さらに２年ほど前からは血糖値も上がり5.8になってしまいました
これも遺伝かと思いますが....父は高齢になってから糖尿病でした
主人と毎日同じ物を食べているのに
どっちの数値も正常🤔 とっても不思議に思います
薬は服用していませんが経過観察のため、年に一度病院でみて貰っています
①運動をすること②食物繊維を取ること③食事は野菜から食べることなどのアドバイスを頂いていますが、相変わらずで･･･ネット検索するとサプリが色々と出て来て分からなくなります。
日々、食後のデザート
を我慢し肉や揚げ物を控えていますが成果がありません😢
私は農家育ちでご飯が大好き🎵 朝と晩お茶碗一杯のご飯を今まで毎日食べてきました
そこを変えてみよう～🤔
まず
白米を減らし、そこに"もち麦”50㌘を混ぜて炊いてみました
ちょっとパサパサした感じですが、プチプチ食感で美味しい～
お嫁さんに相談すると"米粒麦”や”発芽玄米”も良いのでは！とアドバイスを貰ったので色々試したいと思います！
主人は「普通のご飯が良いな～
」と言っていますが、まあ食べてくれているので良いか！
しばらく続けたいと思います
良い結果になりますように🙏
娘のリクエストで"北海道 美瑛のコーンパン風”を作ってみました！
初めて作ったけど、なかなか上手に出来て美味しかった～甘さ＆バター控えめだから、たまには良いよね～
