前のブログでも書きましたが、
予想以上に体重が落ちてしまったので、
帰宅後、
思いっっっっっ切り食べてしまいました。
とは言え、
体を考えて「納豆」でご飯。
一応、
最近は食べる前に都度・都度、
食べ物の重さも計りつつ食べています。
本日の夜ご飯。
納豆3パック＋ご飯＝300g!!
300gですよ？
納豆はかき混ぜると
空気が入るのでボリューム感がふくれますね。
同じ300gでも . . . 本文を読む
今日の練習前は
納豆とご飯を食べて行きました。
とにかく疲れているので
食べる事で体力回復を補おうと。
通常よりも重い状態で練習して、
練習後に体重計ったら・・・・・
とうとう52Kを切ってしまいました。
なんでかなー。
別な意味でショックです。
練習量はそこそこ、
体力の無い状態で更に動くから、
結局は「体にとってはハードな練習」
になってしまったのでしょうか。
練習前に食べておき . . . 本文を読む
じっとしているだけでも
汗ばむくらい蒸し暑いです。
皆さんはいかがお過ごしですか?
僕は来週まで土曜日が休みです、
今日は今まで寝ていました。
特に今週は仕事の部分と、
練習で、
慢性的な疲労が残っております。
年のせいで回復がめっぽう遅いって言うのも
あると思うんですけどね。
他人事ですが、
普通に立ち上がるのも一苦労な程、
疲れが残ってまして、
寝返りをうつ時の動作もキツイです。
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