美しい排便のチェック

腸内細菌叢の状態が良いのを健康と言います。

チェックの第一番は毎日の排便が健康で美しいかの観察です。
（１）形。トウモロコシかバナナの間くらいの大きさのきれいな棒状であること。
（２）硬度。硬すぎず、柔らかすぎず。
（３）色。金の延べ棒のような黄金色。
（４）艶。和食の神様・小泉武夫が著書に書いた老人が言うには、
　　“テリ”がないといけないと言います。艶とか輝きです。
（５）臭い。臭いが少ないこと。
（６）時間。毎朝起きたら、規則正しく、きれいな排便ができるかどうか。

小泉武夫は４ヶ条ですが、私は６ヶ条です。
この観察で、今の健康状態がわかります。