今日も暑いですが、 頑張って出かけました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
お陰で色々と 為になる事を教えて戴きました!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
指導者の方が 日曜日にマラソン大会に出て足が痛くても![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ガマンして
走ったら 肉離れを起こしたそうです。
2日たってもまだ痛そうでした?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
長くマラソンをやっているので自信過剰で
棄権する事を考えなかったようです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
それを反省して、運動をする時![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
1 若い時と比べてはいけない、
2 昨日の自分と比べてはいけない、
3 隣の人と 比べてはいけない、
と言う事に気をつけてください。と言われました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_oshirase.gif)
足がこむら返りの時の足のツボも教えて戴きました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
脳の活性化についても 色々調べて来てくださいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/77/8796ae98ce14d5e90490d42f075e228e.jpg)
楽しく隣の方とコミニュケーションをとりながら運動を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
してきました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
帰る時 黄色の花の名前を聴かれましたが すぐには解らないので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
調べてきます!と写真を一枚撮りました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/camera.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/a4/ed08f4b96713c45ddf5f9b381adfbe3a.jpg)
まだ解っていません!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
来週まで 宿題です?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
メランポジュームのようでもあり キクイモモドキのようでもあり
迷って居ます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
解る方が居ましたら教えて下さい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
帰りにフジの花が咲いていました。4月にも咲いていましたが?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/bc/72899e74c06fa27479460dc0333f845a.jpg)
マラソンの話題で また 色々話しが膨らみました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
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お陰で色々と 為になる事を教えて戴きました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
指導者の方が 日曜日にマラソン大会に出て足が痛くても
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ガマンして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
2日たってもまだ痛そうでした?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
長くマラソンをやっているので自信過剰で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
棄権する事を考えなかったようです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
それを反省して、運動をする時
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
1 若い時と比べてはいけない、
2 昨日の自分と比べてはいけない、
3 隣の人と 比べてはいけない、
と言う事に気をつけてください。と言われました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_oshirase.gif)
足がこむら返りの時の足のツボも教えて戴きました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_osusume.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/77/8796ae98ce14d5e90490d42f075e228e.jpg)
楽しく隣の方とコミニュケーションをとりながら運動を
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
してきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
帰る時 黄色の花の名前を聴かれましたが すぐには解らないので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
調べてきます!と写真を一枚撮りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/camera.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/a4/ed08f4b96713c45ddf5f9b381adfbe3a.jpg)
まだ解っていません!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
来週まで 宿題です?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
メランポジュームのようでもあり キクイモモドキのようでもあり
迷って居ます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
解る方が居ましたら教えて下さい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
帰りにフジの花が咲いていました。4月にも咲いていましたが?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/bc/72899e74c06fa27479460dc0333f845a.jpg)
マラソンの話題で また 色々話しが膨らみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)