毎日暑いです。

梅雨入りしても、雨は少なくて

異常気象が続いています。

今日は、久しぶりに青空を見てお散歩して来ました。

お花たちを、見られ気分が好いです。

爽やか5月

いつも、安定した気温で、

過ごしやすいので

健康の為に、お出かけして

お花を、眺めたり

食事のメニューを考えて

お店巡りを、しています。

今日は、午後から雨も、上がりそうなので出かけて来ます。

3B体操も、頑張っているので

少しづつ体力も、回復して

いると、信じたいです。🙏

歩く事を、

先日買った本を、読んでいます。📕

病気を治したい人は10分を3回歩く事を、習慣づけると良い。体の色んな処からホルモンが出て、健康寿命が伸びる。

と知りました。(@_@)

条件は、ありますが取りあえず実行しました。🚶‍♀

途中友達とのおしゃべりもあり、良かったです。🤝

今日は、お天気も、良いので

部屋の模様替えをします。

目標達成に、進んで行きます。

👊ヾ(^▽^)

2025/03/22

週末が来ました。

30分程、歩いて来ました。

鳥の鳴き声を聴きながら

愉しい時間になりました。

ヾ(^▽^)ﾉ🐦💓

お彼岸

朝から、お昼の寒暖差17℃の今日

体調管理に、気をつけたいと思いますが、

甲状腺疾患の私、体温調節ができません。

春は好きだけど、嫌いです。

認知症にならない三つのベル🔔

⭕食べる

⭕しゃべる

⭕調べる

だそうです。

心がけたいと思います。

体操仲間とおしゃべり

木曜日は、3B体操でした。

前の週に、お休みしたのでお久しぶりと、話に夢中になりました。👏

おまけに、過ぎた誕生日のお祝いまで嬉しく頂きました。

有難う御座いました。

この体操は、体の健康を維持する為にも、続けて行きたいと思っています。👊

昨日は夜、雪が降りましたが、

朝は、何も残っていません。❄

眩しい太陽が、散歩して！と

明日は、お医者さんとドコモショップを予約しました。

今日の予定は、ないので歩いて来ます。🚶‍♀

愉しい日曜日になりますように。ヾ(^▽^)ﾉ

雨上がりを歩く

大寒の頃から気温が少し上がって　夜　雨が降るようになった。

お蔭で湿度も上がり　乾燥が少し解消された気がします。

遊歩道へ行きました。

寒くありません

メジロさんかな

ジョウビタキの雌が居ます。

センダンの実

雀

蝋梅

バラ

バンもいました。

野鳥の声が　賑やかで春を告げてるようでした。

今日も穏やかに過ぎますように。

 

 

七草粥

今日は、1月7日　七草粥を作りました。

　　

昔ほど　お餅を食べないので胃の疲れはありませんが

一応　体を気遣つて　美味しく戴きました。

　　　　　　　　　　　　

夫は　昨日は、市の新春交礼会　会場のリリアが工事中なので

今年は　フレンデァのホールでした。

帰りは、お寿司屋さんで新年会を。

5日の遊歩道　　

ヒドリガモとバン　

キセキレイとカワセミのあえました。

長い時間は　居られませんが、遊歩道は好いですね！

 

師走だけれど、

師走になりましたが　急がず慌てず　のんびりと

過ごしたいと思います。

大変な一年でした。

皆様　有難う御座いました。　

健康が一番です。

無理のない　人生を送りましょう。

小春日和の散歩道

3連休の最終日は　お天気が良くて　お散歩に最適でした。

　オキザリス

　パンパスグラス

　アリッサム

　シコンノボタン

　コムラサキシキブ

　キンクロハジロ

　ナミアゲハ蝶

　百日草

　マリーゴールド

　秋明菊

　芙蓉

　十月桜

　ユリオプスデージー

　ランタナ

　ホトトギス

　ビオラ

沢山の　お花に出会えて嬉しかったです。

お買い物も出来たし、大満足の一日になりました。

又　ご近所さんに　甘柿を沢山頂いて来ましたので、　

お隣さんとYさんへ　お裾分けしました。

毎日柿は食べていますが　当分　買わなくて済みそうです。

有難う御座いました。

 

紅葉 探して！

気温が下がってました。朝　12℃です。

家事を済ませて、

家にいると多分　暖房つけてテレビなど見る事に

なると思い　歩いて身体を温める事にしました。

それには　遊歩道が一番ですが　まだ草刈りが済んでいません

それでも　歩く人は多くいました。

未だ　紅葉には早いようでした。

この花なあに？

モミジ

秋桜

紫苑

オシロイバナ

キクイモ

ミセバヤ

ソヨゴ

マルバ朝顔

小菊

金木犀

ユリオプスデージー

約5000歩近く　歩いて来て身体もポカポカしました。

健康の為に　丁度良い運動になりました。

 

骨密度上がる

毎月一回の骨粗鬆症の注射が　ゴールしました。

半年ぶりの骨密度の数値も良くて　お医者様がビックリ！

何をされて居ますか？と聴かれました。

痛い皮下注射はもちろんですが、カルシュゥムの吸収を助ける

ビタミンD も毎日欠かさず　のんでいます。あとは週一の

３Ｂ体操となるべく歩くようにしていますと、答えました。

次の段階は　半年に一度の注射とカルシュウムとビタミンＤの

お薬だそうです。12月から始まります。

先の光が見えて来ました。階段に気をつけて

骨折しないように要注意します。　　

散歩中の花々です。

秋明菊

萩

ランタナ

千日紅

オリズルラン

リナリア

タマスダレ

アメジストセージ

キバナコスモス

ハナトラノオ

名前の分らない木の実と花

オシロイ花

今日は、福々会の例会で行って来ます。

輪投げ大会があります。何点とれるかな？

 

 

体操で身体ポカポカ

昨日は、気温16℃　寒い日でした。

それでも　体操に行くと体を動かしている内に　

ポカポカしてきました。

帰るころには　汗も流れて運動の効果がありました。

家に居たら　暖房付けて動かなかったと思います。

今月は、楽しい健康体操という日が　特別に

2日ありました。早速申し込んで友だちと行く事に。

来月は　公民館の文化祭もあります。なるべく出かける機会

を作りたいと思いました。

　花色々

寒暖差に気をつけて　衣服の調節をしたいと思います。

そろそろ　鍋料理が欲しい季節になりました。

今夜は　暖かいものを用意したいと思います。

 

暫くぶりの 遊歩道

毎日暑いので　家の中に居て運動不足を感じて居ます。

曇り空なので、朝の少しでも涼しい内に散歩しようと、

水を持って帽子を被り　出かけました。

　百日紅

　ルリマツリ

　カリプラコア

　バラ

　マンデヒラ

　オシロイバナ

　タピアン

此処から遊歩道です。入り口だけ舗装されて

木道も草が延びてます。

クルミの木に実が、

杏子？

栗　｛豊作｝

ヒョウモンチョウが居ました。

一時間半くらい　歩きましたが、疲れました。

汗も沢山　かいたのでシャワー浴びて　

着替えしてお昼まで休みました。

草も延び放題　歩いてる人も少なかったです。

脚の為には　良かったと思います。

 

 

 

退院後のリハビリ

夫が　脳内出血で緊急入院して　2週間で退院しましたが、

血管の出血では無かった事と、早期治療と医師に恵まれた事

色んな要因が　回復を早くしてくれてる事に感謝しています。

失語症という後遺症は残りましたが、今までの記憶はしっかり

しており　身体は変わりなく自分の事は心配ありません。

薬の管理だけは　私の役割にしています。

リハビリは　外来の場合4回と決められています。それも

近くの専門医の先生にお願いしてます。　10分ほどの処です。

次回は　1人で行けると本人は準備していますが、少々心配なんです。