小春日和の散歩道

3連休の最終日は　お天気が良くて　お散歩に最適でした。

　オキザリス

　パンパスグラス

　アリッサム

　シコンノボタン

　コムラサキシキブ

　キンクロハジロ

　ナミアゲハ蝶

　百日草

　マリーゴールド

　秋明菊

　芙蓉

　十月桜

　ユリオプスデージー

　ランタナ

　ホトトギス

　ビオラ

沢山の　お花に出会えて嬉しかったです。

お買い物も出来たし、大満足の一日になりました。

又　ご近所さんに　甘柿を沢山頂いて来ましたので、　

お隣さんとYさんへ　お裾分けしました。

毎日柿は食べていますが　当分　買わなくて済みそうです。

有難う御座いました。

 

紅葉 探して！

気温が下がってました。朝　12℃です。

家事を済ませて、

家にいると多分　暖房つけてテレビなど見る事に

なると思い　歩いて身体を温める事にしました。

それには　遊歩道が一番ですが　まだ草刈りが済んでいません

それでも　歩く人は多くいました。

未だ　紅葉には早いようでした。

この花なあに？

モミジ

秋桜

紫苑

オシロイバナ

キクイモ

ミセバヤ

ソヨゴ

マルバ朝顔

小菊

金木犀

ユリオプスデージー

約5000歩近く　歩いて来て身体もポカポカしました。

健康の為に　丁度良い運動になりました。

 

骨密度上がる

毎月一回の骨粗鬆症の注射が　ゴールしました。

半年ぶりの骨密度の数値も良くて　お医者様がビックリ！

何をされて居ますか？と聴かれました。

痛い皮下注射はもちろんですが、カルシュゥムの吸収を助ける

ビタミンD も毎日欠かさず　のんでいます。あとは週一の

３Ｂ体操となるべく歩くようにしていますと、答えました。

次の段階は　半年に一度の注射とカルシュウムとビタミンＤの

お薬だそうです。12月から始まります。

先の光が見えて来ました。階段に気をつけて

骨折しないように要注意します。　　

散歩中の花々です。

秋明菊

萩

ランタナ

千日紅

オリズルラン

リナリア

タマスダレ

アメジストセージ

キバナコスモス

ハナトラノオ

名前の分らない木の実と花

オシロイ花

今日は、福々会の例会で行って来ます。

輪投げ大会があります。何点とれるかな？

 

 

体操で身体ポカポカ

昨日は、気温16℃　寒い日でした。

それでも　体操に行くと体を動かしている内に　

ポカポカしてきました。

帰るころには　汗も流れて運動の効果がありました。

家に居たら　暖房付けて動かなかったと思います。

今月は、楽しい健康体操という日が　特別に

2日ありました。早速申し込んで友だちと行く事に。

来月は　公民館の文化祭もあります。なるべく出かける機会

を作りたいと思いました。

　花色々

寒暖差に気をつけて　衣服の調節をしたいと思います。

そろそろ　鍋料理が欲しい季節になりました。

今夜は　暖かいものを用意したいと思います。

 

暫くぶりの 遊歩道

毎日暑いので　家の中に居て運動不足を感じて居ます。

曇り空なので、朝の少しでも涼しい内に散歩しようと、

水を持って帽子を被り　出かけました。

　百日紅

　ルリマツリ

　カリプラコア

　バラ

　マンデヒラ

　オシロイバナ

　タピアン

此処から遊歩道です。入り口だけ舗装されて

木道も草が延びてます。

クルミの木に実が、

杏子？

栗　｛豊作｝

ヒョウモンチョウが居ました。

一時間半くらい　歩きましたが、疲れました。

汗も沢山　かいたのでシャワー浴びて　

着替えしてお昼まで休みました。

草も延び放題　歩いてる人も少なかったです。

脚の為には　良かったと思います。

 

 

 

退院後のリハビリ

夫が　脳内出血で緊急入院して　2週間で退院しましたが、

血管の出血では無かった事と、早期治療と医師に恵まれた事

色んな要因が　回復を早くしてくれてる事に感謝しています。

失語症という後遺症は残りましたが、今までの記憶はしっかり

しており　身体は変わりなく自分の事は心配ありません。

薬の管理だけは　私の役割にしています。

リハビリは　外来の場合4回と決められています。それも

近くの専門医の先生にお願いしてます。　10分ほどの処です。

次回は　1人で行けると本人は準備していますが、少々心配なんです。

五月晴れにあやかりたい

一ヶ月のご無沙汰でした。

主人が退院して　リハビリが始まりました。

日々の寒暖差と心配で寝不足が続き、ました。

庭の花々が咲きだしているのに　元気が出なくて

思うように介護できなくて　情けない日々でした。

今日の晴れ間に　気を取り戻したいと思います。

これからも宜しくお願い致します。

 

会の集まりで、

昨日の例会は　体調崩してお休みの人が　数人居られました。

お話の後は、機能訓練センターの先生の体操でした。

　　　

　　　

　　　

　　　

気温が上がり、皆さん汗をかかれた人も、いられました。

会員の一人が　施設に入られた人のお話を聴いて(@_@)！

2，3日前に　お話したばかりなのに何で？？と

本人の希望では無くて、　

娘さんが心配して手続きをされたとか、

　　　　　　　　　　　

いつもの遊歩道で、キタテハが　

　ガザニア

　ミニ水仙

　ジョウビタキ

　ヒヤシンス

　ひいらぎなんてん

　四十雀

今日からお彼岸　気温は高めですが、

もう一度　寒の戻りが　あるという事です。

 

 

 

お医者さんの梯子

ようやく風邪が治ってきたようなので、今日の3B体操に

行きたくて　昨日は　寒い中お医者さんを梯子しました。

朝8時半にかかりつけの内科医に行き、お薬貰って帰れた

のは、10時半過ぎ、時間が掛かったのは、アレルギー検査を 

依頼した為、今まで花粉症など気にしていませんでしたが、

鼻水が止まらないので　風邪からのものか判断がつかない為

39種類のアレルゲン検査をする事で、これからの参考に…

もう一つのお医者さんは、整形外科の両腕の、

痛い皮下注射、こちらは、月一の日が決まって居るので　

午前中に打って頂く事が　条件の一つ。

あまり慌てたので　シールノートを忘れて来月に。

お蔭で何とか、今日　体操に行く事が出来ました。

気温も上がり、暖かくて過ごしやすかったです。

明日は　福々会の買い物の約束もあり、土曜日は例会です。

癒しの花たち

来週は、歯医者さんの予約が入って居ます。

先月は　スマホの故障や保険の手続きなどに、苦戦した月で、

今月は風邪が　思いのほか長引いて、リズムが

狂ってしまいました。余裕を持った生活がしたいのに

 

 

たかが 風邪

4日の夜から、喉が痛み出し、風邪かな？と

寝込んで4日　少し回復し起きられるようになりました。

今までは、横になればすぐ眠れて　起きるとふらついていたけど

今は反対　横になると気持ちが悪くなり起きて居た方が

咳も収まってきた感じがしています。

ただ　咳をすると胸が痛いです。

鼻水も凄くてティシュも袋で抱えてました。

今朝は少し食べ物を戻して　不快になりましたが、

毎日３食　用意して部屋まで届けてくれた主人には、感謝です。

いつも大好きなイチゴとリンゴは欠かさずに用意してくれて

毎日　寝ている事に申し訳ない思いでした。

風邪なら2日でしょう？と自分勝手に思っていただけに　

これはコロナかも？と検査キッドで調べて見たりして　

陰性を確認　安心しました。

ようやく普段に近づきつつあるような気がしています。

皆さんの処に回れないかも知れませんが　お許しください。

ことしの風邪はしつこいです。

皆さんも　かからない様　お気を付けて下さいね。

 

遊歩道へ

晴れていたので　健康の為に歩きに出かけました。

蝋梅でしょうか？　遠くに…

　パンジー

カワセミがいました。

　コサギが

　バン

　実　｛名前が分かりません｝

家の中では、暖房が必要ですが、外は暖かいです。

光熱費削減の為にも　なるべく外に出るようにしますが、

沢山歩くと　足が痛くなるので適当に判断して戻りましょう。

今日のカワセミは　近づくと逃げてしまうので、

遠くから撮りました。

 

 

暖かい日に、

寒暖の差が多い　この季節ですが、

暖かい日を選んで　歩くようにしています。

昨日も　すこし遠くまで行く事が出来ました。　5600歩

　紅梅が

　コサギが木の上に

　ピラカンサ

　ムクドリ

　カワセミ

今日は３B体操で汗をかきました。温暖な気候でした。

土曜日は福々会の新年会です。参加者27名ですが、

寒くならないで欲しいです。

空気が乾燥しているので　少し雨が欲しいです。

 

今年最後の痛い注射

骨密度が下がり　飲み薬では対応が出来ないので、注射に

代わりました。

処が　週一の注射が　副反応が強くて　16回目で

中止しました。

その後、月一回の両腕注射に代わり　昨日が2回目でした。

皮下注射で量も多いため　痛みも半端ではありません。

先生も看護婦さんも　痛い事を知っているので頑張って！

と応援してくれるので　歯を食いしばって痛みを堪えます。

今の処　その場の痛みだけなので、大丈夫ですが、

お風呂に入ったら　注射の後が大きく固く膨れて

いました。

来年の　痛みを忘れた頃に打ちに行きます。

　　　　　　　　　

シャコバサボテン　お正月まで持ちそうにありません。

シクラメン

万両

パンジー

金盞花

ビオラ

菊

今日は3B体操ですが、年内の予定が多く　あっという間に

年越しがきそうです。

暮れの28日は　孫たちが来る予定なので、それまでに

大掃除も済ませたいと思います。

まずは　体調管理が一番です。元気でいないと

何もできないですから。

 

歩き過ぎて…

12月に入りました。早いですね～　

小春日和には　健康の為と思いなるべく歩くように

していますが、鳥の声に誘われてつい　遠くまで歩き

帰りの事も考えないので　足が痛くなって気が付きます。

初めの内は　愉しいのですが、

鴨さんの様子を見ながら　

カワセミにあえてラッキー

家にやっとたどり着きシャコバサボテンに癒されました。

　　　

歩く事も大事ですが、程々にしないと　夜も痛くて

眠れませんでした。反省です。

 

 

 

頑張りすぎて脚が痛い。

昨日は　機能訓練センターの所長さんによる体操教室

ストレッチなどで頑張ったせいか、夜中に足が痛くて

何回も起きてしまった。

冷えもあったと思うけど、明後日は日帰り旅行を控えて

足の痛みは治ってほしい。

今日は　市のゴミゼロクリーン作戦　休みたいのに

いつの間にか　拾う道具を用意してある？？

サイクリングロードへ行った日に　　

近くにブラシノ木

ビオラ

バラ

メドセージ

ガザニア

ススキ

マルバ朝顔

小菊

コムラサキシキブ

キバナコスモス

今朝も　寒い！

ホカロン貼って　湿布貼って　出かけます。