鉄分不足のうつ症状！

今朝のＮＨＫテレビの「あさイチ」を見ていましたら
女性に多い病気について、でしたが、
うつ症状だと思っていたけど　本当は鉄不足の貧血だった！
と言うもの　

血液のフィリチンの値が１０以下になると、
脳の働きが衰えるそうです！
従って
アドレナリン　ドーパミンの少ない人に鉄分を補給する事で
改善される事もあるようです。

私も　貧血度チェックをして見ました！　７０％でした！

これは大変と　鉄分を多く含む食材を買いにいきました。
ヒジキ　切り干し大根　シジミ　小松菜　など、

買って来てから　パソコンで色々調べて見ると鉄分の吸収の悪い
非ヘム鉄食品だったようです。


ヘム鉄の吸収の良い食材は
ブタ　鶏のレバー　カツオ　マグロ　鰯の丸干しだそうです。

本当はマグロ以外は　好きではないんです。

ヘム鉄をサプリメントでとるべきか迷っています。

買い物に行って　乾燥したラーメンを見つけました！

　　　　

こういうラーメンは　始めてです。


貧血度チェックは　「ここカラダ」で検索で出てきます。