初走り!!!!!!!

初走りって、アフリカツインじゃなくて、自分が走りました(爆)
そろそろ走らないと、というプレッシャーがあって、仕方なく・・・
タイムは１時間３０分・・・初めてにしてはまぁまぁですが・・途中で歩いたり、走ったりしながら。でも多分１０kmのつもりでしたが、ちょっと短かったかも。途中で腰や膝が痛くなり・・・やっぱり体重が重たいんでしょう。


そして、シャワーを浴びて、超久しぶりのタニタの体脂肪計に恐る恐る・・・・
やっぱり重たかった・・・過去最高重量更新中・・・
体重73.5kg
体脂肪18.3
内臓脂肪10
体脂肪以外は全然ダメです。
一応6月にある、人間ドックまでに、
体重-5kg
体脂肪-8
内臓脂肪-5
を目指して老体に鞭打ってがんばります。

まずは食事制限と運動を
明日はフットサル。明後日もフットサル、そして水曜日は休んで、木曜日くらいから走ってみよう！
今日は今日で疲れたけど

ANIMO!