はじめての格闘シェイプ

週3回プールで4泳法を教えてもらって1100〜1200くらい泳いでますが、

昨日初めて格闘シェイプのレッスンを受けてみました。

45分間ほぼ動きっぱなし

大汗をかきながら何とか最後まで…

ちゃんとやれば、もっと運動量はあるはずですが

とにかくついて行くだけで必死‼️

でも、楽しかったので、また来週も行けたらな

おお汗をかいた後は、プールでゆっくりのスイムレッスンで体を冷やして…

今日はいつもの4泳法ですが、昨日のスクワットで太ももが…

大丈夫かしら⁉️