先日クリニックの血液検査で食事の量が少ない傾向がある
今日もポカポカでした。
と言われて、カロリー計算ができるスマホアプリで毎食のカロリーを
データ管理し始めました。
今日で二日目、一日の摂取カロリーの平均値1800カロリーなのですが
2日とも平均より少ない結果でした。
塩分は多め、植物繊維は少なめ、脂質はメニューによって違いますが
オーバー目、糖質はほどほどでした。塩分は気になります。
一月位データを継続してみようと思います。
食事管理は大事かもです。
今日もポカポカでした。
頑張りましょう！
ゆっくり、じっくりです。
いつもきれいなお花に癒されます。
食事管理を始められ良いことですね。
私たちも高齢者なので、甘い物や、油物、特に塩分は気をつけて控えています。
そのお陰か今のところ高血圧も無く、それなりに元気に過ごしています。
お互いに健康に気をつけながら自然を楽しんでいきたいですね。
いつもありがとうございます。
コメントありがとうございます。
食事の大切さを実感しています。
いつも自然な風景を観ています。
これからもよろしくお願いいたします🤲