稽古日記。

１．足回し等、ウォームアップ。打ち込み。

２．スイープ（先週の復習）
（１）旋回スイープ
①イメージは大きく足回し。
②十字に入ると同時に膝を掬う（帯や裾を握って固定）
③刈る重心は低く（低いところを狙う）、反対の足は脇をかちあげる。
④絞めは肘で相手頬を圧迫しながら。
　腕の力ではなく、脇をしめ、体重を使う。
※十字に行くとき：脇をしっかり掬う！

（２）横返し（ベーシックなスイープ）
①深く襟を取る（奥襟）。相手の顔の動きを制する。
②刈る位置は下（絶対！）。押し込むようにせず、サクッと刈る
　（力を消耗しないため）

３．トリアドール
（１）上から
①足を継ぐ。肩を相手の鳩尾に突き刺す感じ。
②手を入れ替える（首を殺す）と同時に膝で相手腰を制する。
③重心の位置を気をつける

（２）下から
①相手の袖を引っ掛ける。来たら、空いてる手で帯を取る
②後袈裟→上へ！

４．ニーオンから【今週の目玉！！】
①腰を制する。（手ではなく腕がミソ！）
②相手の動きに合わせ、反対サイドへ
（動きに合わせて上半身は受身のイメージ、
　下半身は足を頭上まで移動させて腰を切る！）
　　　　　　　　↑
今週のポイント！！！（特に足の動き！！）

５．スパー（５本）

６．終礼

７．質問・確認
・Ｖ１からのエスケープ（伸ばす、裾を持つ、足を絡める）
・ハーフで首を殺されないようにする腕の使い方

自分しかわからないようなメモ書きですが・・・
間違いあったら、どなたか指摘して下さい。。。
（アサノガエシの後処理が少し怪しい）

あっ、参加者は３人。。。

卓球。

卓球の試合で女子が劇的な試合をしたらしい。

男子は、ロシアに勝ったが、観客のマナーが最悪だったとのこと。

会場は・・・中国・・・。

サッカーでもそうだったが、世間にマナーの悪ささらして何の得になるんだろう。

戦後世代はどうかわからないが、僕らの世代は確実にお決まりの日の丸焼きに嫌悪感を持つ人間が増えている。そして今の小さい子供たちに教育するのも僕らの世代。。。

いつまでも土下座外交は続かない（はず・・・）

寒い！！！

今日はめちゃくちゃ風が冷たい。
朝、ゴミ捨て行ったときなんか、かなり破壊力のある寒さだった。

関係ないけど、昨日の試験、開始前にみんなかなり、勉強していた。
僕なんか、参考書すら持っていかずに、ものすごく手持ち無沙汰だったので、ちょっと焦った。。。

隣の人・・・試験開始直後に「すみません！計算用紙、もう一枚ください！」だって。

試験官「ダメです！」

簿記試験はＡ４の白紙が計算用紙として１枚に限り配布されるけど・・・。
試験受ける人で配布は１枚ってこと知らんヤツいるのか？
しかも、開始１０分で裏表全部余白なし？？？
兄さん、それちょっと寒いぞ・・・。

彼、うかるかな？？？

興味ありあり～

白星街道、発進！

さて、今日は『４０までに試験５つ合格プロジェクト』の第一弾だった。

最寄までバスで行く予定だったが、朝、うっすら雪が積もっているのを見て気が変わった。
白星街道邁進中…って完全にゲンカツギで歩いて行った。
『朝焼けに白星街道一直線』ってことで…
試験終わってから久々、銭湯へ。膝が悪いのでじっくり伸ばしたり、マッサージした。

午後はのんびりしよう。。。

漢！

グラップリングに行った。
ウチのジムは柔術とグラップリングをやっていて、始めは柔術がやりたくて入った。

この二種目をやってみて僕なりの感想だが、柔術はキモノを着ているので、力を大して入れなくても引っ掛けたりできる場合がある。技もキモノが使えるので豊富。
一方、グラップリングは掴むところは体の部分そのものなので、しっかり力がいって、動きも全体的にスピーディー！

それぞれの違いが、相乗効果をもたらす（と思う）。

ってことで、昨日のスパーはキツかった～。
特にラストのキングＭとは一本前のＫＳに三角狙いで足の力を使い過ぎて、カクカクだった…。いろいろ試したかったが、思うように動かなかった…。
一年前は調子いいと三本とれたが、ヤツも水曜来るようになって、確実に強くなっている！
ぼくも頑張らねば…。

練習後、クワくんとキングＭでガストへ行った。
今回のグラップリングや柔術、進路に至るまで様々な議題について、会議した。
クワくん、春に一人で東南アジアを回るらしい…。ある程度、語学力もあるし、海外に格闘技仲間もいて、スゲーな…。
でもって、スポンサー付きで沖縄豪遊することに！？（始めは台湾の予定だったが…あるの事実発覚にて自粛）

そんな会議中盤で驚くべき発表が！
キング、すげ～！漢やな（男ではなく『漢』！）

かなり盛り上がって、結局、午後１１時過ぎから午前３時前まで会議、帰ってきて寝たのが４時…。
起きたのは６時。。。

でも、ガッツリ動いて、たっぷり話しこんでストレス解消になったからか、すごく気持ち良く起きれた。

しかし、深夜に格闘技やってる男３人で、パフェとは…

またかよっ！

夕飯がまたチゲ鍋だった。
土曜日から木曜日までの６日間中、４回、チゲ鍋・・・。

「またかよ！？」ってツッこんだら、「だって、ハマったもん」とのこと

そうだ・・・。

思い起こせば、長男が生まれた頃、タマゴボーロにハマって、近所の卸売りに行って、ダンボールごと買ってきてたわ

去年はキャラメルポップコーンと堅揚げポテト・・・、最近は、けんぴ芋。。。

まあ、今回はお菓子じゃないし、体にはいいから、まあ、いいか

プライベートレッスン！

人事異動の関係で忙しくなってきた。。。
残業代増えるのはいいけど、水曜日と金曜日は何とかしたいもんだ。

今回のすいじゅうも例によって？開始時２人・・・
クワくんはロードワークに行っていた。（僕はこの寒い中、草履だったので・・）

そうしたら、久々、三谷さんが９時過ぎに登場し、いつもの？３人
（紫＋白シニア一歩手前チーム）で開始。

テクニックはスイープとそこからの連携技（絞めとかね・・・）
横から返すスイープは少々難しい（コツをつかめば簡単に返るんだろうな）
ベーシックスイープは気持ちいい。
小さい力でひっくり返し、上と下を入れ替える、
はっきりいって柔術の醍醐味だ！

スパーは３人。。。　あ～すぐ自分の番が来る！

最近は人が少ない。まあ、慣れてきたけどね。

皆さん、ぜひ来てくださいね！今ならプライベートレッスン並みですよ！
しかも水曜日来ても料金いっしょ！絶対お得！！！

☆体験者の話（Ｙ.Ｇさんのお話）
『コツコツ１年間、水曜日に通ってきましたが、
まず、体質が変わります。
また、回りの人も進歩しているので今までは
分かりづらかったのですが、テクニック面でも
体力面でもかなり、進歩したと感じられる瞬間があります。
これって気持ちいいですよ。いい汗かけるし・・・。
何よりも同じ嗜好者の集まりなので、友達もできます。
運がよければ、ウェ～ィも見れます。』

ちなみに練習後は『ガラナ味』を飲んだ。
深夜だけどね・・・がらな！！

※メモ
①クロスの時は手の力のみでなく足も使ってあおる！
②スイープで刈るのはグランドに擦るぐらい下部分。
③三角のエスケープはシェイク！もよし。
④絞めるときは脇をしめ、手首を返す。（腕の力で絞めようとしない）
⑤立ちで襟の取り合いは、基本相手のより下で取る
（遠ざけるようにする、崩す）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

チゲ鍋。

最近、奥さまは「チゲ鍋」（キムチ鍋）にハマっている。
昨日の夕飯もチゲ鍋だった。

そんでもって、例によって、韓国ドラマを見ていたが・・・

僕は、海外の俳優を日本の俳優に置き換える傾向がある。

ちなみに「イ・ヨンエ」は日本では誰？と聞くと・・・

「ものすごく人気のある深津絵里」とのこと。。。

納得！！目からウロコ

発表会。

土曜日は幼稚園の発表会だった。
年中のヒュウは『オオカミと７人の子ヤギ』（？絵本のタイトルうろ覚え・・・、）のオオカミ役。

声も大きくて、張り切っていた
友達もたくさんできたみたいだし、入園式当日、『幼稚園行かん！！』とゴネて、最後まで園児服を着なかった頃が懐かしい・・・。
（彼女がいつのまにか、変わっていた。）

年少のメイは『三匹のやぎのがらがらどん』のトロル役。
登場から最後までずっとニコニコしていた
幼稚園がすごく楽しくて、熱があっても行こうとする。
少し、月謝も高くて、２人幼稚園に行き始めてから、小遣いが５０％カットされたが、まあ、行かせ甲斐があるってもんだ。

リオは、客席からお兄ちゃん、お姉ちゃんが登場するたび、名前を呼んで、手を振っていた

３人の子供たちそれぞれが楽しかったみたいでよかった。
ヒュウが帰りの車の中で「がんばったから、メロンソーダが飲みたい！」と言ったので、ガストへ寄った。（普段はママから炭酸飲料禁止されている・・・、といっても、影で僕が飲ませているけどね・・・）
ママはそこで僕が食べた「チゲ鍋」が気に入ったらしく、日曜日、早速、キムチチゲの素を買ってきていた。

進歩？

今回のグラップリングの目標はスパーを２回まわして、１回休み、更に２回…だったが、少人数だったため６連続で行った。
まぁ、手加減してくれたり、自分自身、ヘロヘロだったが、回せたことは収穫だった。セコンドの声も聞こえたし。
一年前は休みながらも２回程度だったが…

気持ちが続く、ってことも一歩前へいけたかも知れん。

仲間あっての成長。
感謝！！

健康診断結果も改善されたし、いいことが多い。これからも自主練もやれる時、やっとこう。