2020年12月20日（日）、快晴の中チャレンジャーズが開催されました。空が青い！
マラソンといえば、「スピード練習」と「スタミナ練習」を練習の両翼とすると、
「走り方」は機体の部分になるといえます。
かといって、文字通り体幹を鍛えてしまうと、
ただ動きの小さく重たい走りになってしまうので、
やはり「自分らしい走り」を身につけるのがよろしいかと思います。
①スピード練習
②スタミナ練習
③走り方のの練習
これらをひとりひとりの状況とシーズンごとに、
何をどれくらいやっておくのが良いのかを考えると、
いま必要な練習が見えてきます。
簡単にいうと「質」「量」「タイミング」です。
そのような中で、
今日はまた新しいステージにランナーとしてステップアップできました。
練習途中でストレッチをしたのが効いたのでしょうか、
しっかりとした「〇〇〇〇」ができました！
おめでとうございます！
年末、今日が最終だった方もいらして、
あっという間の2020年でしたが、
日曜のチャレンジャーズは、
年末年始、休まず開催となります。（1/3だけは、箱根観戦のため午後から開催です）
自分らしい走り方を見つけて頑張ってみましょう！
ではでは。
