花粉症について

今日はこんなに↓いいお天気なのに、気温が5℃
とっても寒いです









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



午前中、明日のバレンタインデーのために「ガトー・ショコラ」を焼きました。




いつもは卵3個で焼くのですが、今日は4個にしてみたらどっしりふんわり焼けました。

明日、粉砂糖で飾って生クリームをそえていただきます



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


娘は明日最後の試験を受けに行きます。

「もう頭の許容量がいっぱいだ～～～」って言っています。

「最後のばか力を出しておいで～～～」って言いました　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



さて、花粉症の話です。

少し目が痒い気はするのですが、鼻は快調。
未だに症状が出ません。


先日3ヶ月に1回やってくる富山の置き薬の人が、花粉症のちらしを置いていってくれました。


まず、アレルギー体質の原因




これに花粉や季節の変化やストレスなどが引き金となってアレルギーの発病となる。




そこで、アレルギー体質を改善する方法として、
まず、ライフスタイルを考える。






次に、食事・食品を考える。





これらをふまえた上で、私自身のことを考えてみました。

まず、原因の①体内の汚れと④胃腸の冷え（老廃物の蓄積）というところ。

私は大腸がんが分かってからの一年の間に、入院を4回しました。
注腸検査1回、大腸内視鏡2回、受けています。
下痢は数え切れないくらいしました。
何も食べずに点滴のみの生活はたぶん通算2ヶ月にはなると思います。
つまり、私のお腹の中はすっかりお掃除されたのではないでしょうか？

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次に、ライフスタイルの面で。

腹式呼吸は意識してやっています。
お風呂に40分は入っています。
早寝早起きはほとんど毎日。
湯たんぽ入れて寝ています。



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最後に食事ですが。

いろんな本を読んで自分なりに勉強した結果、以前と比べるとかなり変わりました。


・よくかんでゆっくり食べる。
・食べ過ぎない。
・肉は以前の5割。揚げ物はあまり食べない。
・野菜を多く取る。
・メインのおかずを肉と魚交互にする。
・最初のうち「白いものはいけない」と書かれた本を読んだので、乳製品をやめていた時期もありましたが、何事もバランスが大事だと考え直し、腸のためにもヨーグルトは毎朝食べています。
・大豆タンパクをとる。昔は豆乳が苦手でしたが、今はお風呂上りに毎日野菜ジュースで割った豆乳を飲んでいます。
・飲み物に氷は入れない。生姜紅茶を毎日飲んでいます。
・飲み物に入れる砂糖はハチミツにチェンジ。

こうやってあげてみると、食生活が一番変わったかもしれませんね。

これで運動すればバッチリかも～



さてさて、このまま私の花粉症は出ないで改善されるのでしょうか？

みなさん、どちらかに賭けてみます