ボランティア活動の健康への影響メカニズム

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り、夜の遅くから雨。予想最高気温は23度です。昨日は天気予報では、曇りの一日でしたが、晴れ間が広がり、気温も24度近くまで上がりました。明日からはぐずついた日が続きそうです。洗濯物がたくさんたまらないように、こまめに天候チェックします。しかし、沖縄尚学は惜しかったですね。また、夏に頑張って下さい。では、本題へ。

 

 

　ボランティアの話に戻る。

 

　ボランティア活動をやっていると、身体的健康と心理的健康の両方の状態が良くなる。

 

　でもなぜそうなるのか？

 

　ボランティア活動の健康への影響について調べている研究者たちは、ボランティアによる人々との盛んな交流の促進が健康の要因であることを挙げている。 

 

　社会との交流が増していくと、健康を増進するために有用な良い情報を入手しやすくなる。

 

　多数の人々から得られる膨大な情報を消化吸収し、健康行動を実践していくとどんどん健康になっていくのだ。

 

 

　

　沖縄本島北部、恩納村の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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