皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は曇り。予想最高気温は22度です。今朝は久しぶりに寒さで目が覚めましたね。これがいわゆる「わかりびーさ」(別れの寒さ)になるのでしょうか。体調管理に気を付けます。さあ、これから沖縄尚学が甲子園大会の三回戦に出ます。応援します。しかし、相手の高校には県出身の生徒がいますね。複雑ですね。どっちもガンバレ！では、本題へ。
健康といっても、大きく分けて２つの種類があり、身体的な健康と心理的なものがある。
内臓の機能が順調で、運動機能の良好な状態が、身体的な健康が良いといえる。
また、不安やうつ状態がなく、ポジティブなマインドを持っている状態が、心理的な健康が良いといえるのだ。
沖縄本島北部、恩納村の海岸です。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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