皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は午前中は曇り、午後から曇り時々雨。予想最高気温は26度ですが、すごい湿度です。外で作業していると、滝のような汗です。こんな時は部屋に戻ってクーラーをビンビンにしながら、水分を補給します。がしかし、報道によると、電気代が来月から33.3%も上がるそうです。この夏をどう乗り切るか、思案のしどころですね。熱中症は怖いので、適度にクーラーは使わないといけませんが、請求書を見るのが怖いですね。では、本題へ。
急いで贈り物を探すときにはスーパーマーケットの果物コーナーに 行ってみよう。
必ず見かけるのが大きなオレンジ。
ビッグなオレンジをプレゼントとして送るとよい。
ビタミンCが豊富でファイバーたっぷりのおいしいオレンジはとて も健康的で良い贈り物になると思う。
私は様々な地域を移動中にお腹が空くとスーパーに駆け込む。
そこで、オレンジやリンゴ、 バナナをバラ売りにしているコーナーに乱入して買い求め、 サクサクと数分以内に食べてしまうのだ。
お気に入りから、南城市の海岸です。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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