腸内マイクロバイオームが切り拓く新時代

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は21度ですが、かなり日差しが強くて暑いほどです。週間天気を見ると、気温はどんどんと上がって来週の中ごろには27度という日もありそうです。春を通り越して夏になりそうです。そんな中、春の選抜高校野球では、県代表の沖縄尚学が一回戦を勝ち抜きました。今日はエナジックが出場します。ガンバレエナジック。では、本題へ。

 

 

　26人が参加した小さな試験で、3人に1人がマイクロバイオームの恩恵を受けた。

 

　世界中で少なくとも30件の同様な研究が進行中。

 

　これらは「生態腫瘍学」という新たな分野を開拓するきっかけとなった。

 

　この新たな医学は、腸マイクロバイオームが、腸内から離れたがん細胞の進行、治療効果、腫瘍自体に生息する生物に与える影響を明らかにすることになるであろう。

 

 

　

　沖縄本島南部の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方(森林療法)、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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