ノンレム睡眠の役割

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は23度です。先週の水曜日あたりからずっと雨。この間、太陽を見たのは一時間くらいです。週間天気を見てみると、この先一週間は雨模様。いつ頃、スカッと晴れるのでしょうね。いつ頃と言えば、新型コロナの終息はいつになるのでしょうか。日本版ロックダウンはあるのでしょうか。では、本題へ。

 

 

 

　ノンレム睡眠とレム睡眠の役割は異なっている。

 

 

 

　ノンレム睡眠には記憶を完成させる働きがある。

 

 

 

　日中に習得した情報や知識は脳の奥にある海馬に一時的に貯蔵される。

 

 

 

　海馬は短期記憶の単なる一時的な貯蔵場所であり、神経細胞の数も限られているので、記憶を完結させるためには、大脳皮質に転送しなければいけない。

 

 

 

　そこで、睡眠が必要。

 

 

 

　ノンレム睡眠によって大脳全体にうまく配分されて長期記憶として保持されるのだ。

 

　　　

　不要不急の外出は控えます。

 

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