皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は曇り、夕方から雨。最高気温は25度でした。明日は曇りの予想で、予想最高気温は24度と、少し涼しくなりそうです。新型コロナが明日から季節性インフルエンザと同じ、五類に移行します。しかし、ウイルスが消えるわけではないので、気を付けます。やっぱり、スーパーやコンビニ、そして病院にはマスクをしていきたいと思います。では、本題へ。
肥満は糖尿病の要因だ。
糖尿病の発症もマイクロバイオームが関係している。
肥満と糖尿病は強い関連がありますので当然といえる。
最近、マイクロバイオームによる腸内の炎症が糖尿病のリスクを上げることがわかった。
注目すべきは、糖尿病の人の腸内マイクロバイオームでは、酢酸の産生が増加し酪酸の産生は低下していたこと。
最近の研究によると、血中の酢酸の増加は、インスリン抵抗性を生み出し、食欲を刺激するグレリンというホルモンを胃から分泌させる作用があることがわかった。
お気に入りから、南城市の海岸です。
これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。
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