ビタミンB1補充の効果

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り。予想最高気温は17度です。一昨日の土曜日が26度、そして今日は17度。気温の乱高下は体調を崩す原因の一つです。暖かくして過ごします。最近気づいたのですが、朝起きると、冬は暖かく、夏は寒く感じて起きるので、目覚めのコーヒーなどは冬はアイス、夏はホットを欲しています。自分がおかしいのかな、と感じている最近でした。では、本題へ。

 

 

 

　実際、ビタミンB１を大量に摂ったからといって体や脳の機能が急に良くなったり肉体の疲労が回復しやすくなったりすることはない。

 

 

 

　昔、ある有名な学者が、メガビタミン主義を唱えていた。

 

 

 

　ビタミン剤を大量に摂っていると、病気にならずに健康も増進するという説。

 

 

 

　しかし、それはその後の数多くの臨床研究によって否定されている。

 

 

 

　ビタミンは不足すれば問題ですが、過剰にとっても効果は無いのだ。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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