◆ランチ
チキンカツ
キャベセン
大根とじゃがいもの煮物
ベーコンと玉ねぎのスープ
納豆
日本酒
むね肉で、チキンカツ。栄養、コスパ最高の逸品。米食べずなら、このキャベセンとの組み合わせは、言う事なし。血糖値も爆発しません。(^^)
あとは、簡単な煮物とベーコンと玉ねぎのスープ。たまには、味噌汁外すのもいいですね。
米を一週間3700gから、400gに減らして1ヶ月。身体は軽くなり、頭も冴えまくるし言うことなし。やはり、現代人食べ過ぎなんですよ、きっと。
だってさ、移動はほとんどクルマだし大して歩きもしないのに、炭水化物そんな要らない。食べ物にも、炭水化物あるから、ご飯食べなくても、それなりには炭水化物食べてます。
まあ、私は１日多くて１３０００歩、歩きますけど、1週間400gでも、全然平気です。なんとなく、これが病気にならない方法なんだと、気付き始めた今日このごろ。
ごちそうさま。