◆夜食
麻辣魚ニソもやし炒め
イワシ缶グラタン
うまかっちゃん（半玉）
お酒イロイロ
たまには、夜食を。野菜と魚がっつり食べて、袋麺を半分。これなら、血糖値スパイクに襲われず済みます。ちなみに、うまかっちゃん半玉の炭水化物は、約29g。ご飯90g切る程度。
ちなみに、グラタンは、缶開けてチーズとマヨネーズかけて、オーブン１０分。脂質は摂り放題にしてるので、全然平気ッス。（笑）
ごちそうさま。
◆夜食
◆夜食
◆ランチ
豚肉とごぼうの塩麹炒め
ポテトサラダ
味噌汁
納豆
日本酒
ごぼうとにんじんをきんぴらみたいにごま油で炒めて、豚肉投入。火が通ったところで、小松菜の茎、ほどなく葉っぱ入れて、塩麹を。（予め豚肉にも塩麹揉んでます）。
味見したら、ちょっとピンぼけだぅたので、みりんと醤油、さらにりんご酢ちょいかけて、何とか収まりました。初挑戦の料理は、なにかとあります。(^^)
ごちそうさま。