ダイエット

しろっこの小食ダイエットが行き詰まっているようだが・・・
ホメオスタシス効果ってやつじゃね？１ヶ月に体重の５％が
減ると体が飢餓状態にあると判断して栄養吸収率を上げて
体重を維持しようとするってやつ。体重７０キロなら１ヶ月
３．５キロ減るとそこで停滞期になって１ヶ月たたないと
解除されないらしい。極端に食事量を減らせば減るだろうけど
リバウンド必死だしな。俺なんて３ヶ月でやっと２キロ減った
ところだよ。ここ１ヶ月は１日おきに筋トレしてるし。
短期間に減らす事は避けて、無理なく長く続けられるやり方
じゃないと目標体重到達と維持は難しいかと。７０キロ切るのは
いつになるやら・・・ (*￣д￣)ｙ-～～～～