（7日目6/9)ラサ郊外観光、青空トイレを体験しつつ、カンパ峠へ、美しい湖ヤムドク湖を見学する、その後、チベット族の家庭を訪問、昼は弁当と再び青空トイレを活用しラサ空港へ、西安を経由し上海へ夜遅くの到着。
（8日目6/10)名古屋は雨予報で心配しつつ、青空の上海空港へ、セントレアも天候は良好でホッ！、16時頃の自宅帰宅となる。 . . . 本文を読む
（６日目6/8)高山病を心配しつつラサ２日目を向かえる、チベット博物館を見学し、ポタラ宮広場からポタラ宮をゆっくり眺める、昼食はネパール料理、ビールを少し飲んだのでホテルで休養、その後 ジョカン寺（大昭寺）へ、五体投地の巡礼者にもあい、元気にバルコル（八角街）を散策。 . . . 本文を読む
（5日目6/7)ラサのホテルにて目を覚ます、いよいよ太陽の町ラサ観光、標高3650mと 富士山山頂レベルの標高だが、少し動くと息切れがする、酸素のうすさを感じる、体調不良で７人中５人での出発、世界遺産ノルブリンカ宮殿見学、さらにポタラ宮の見学、セラ寺ではラマ（僧侶）達が行う、熱心な問答を真近で見る、夜には全員が揃い星空観賞を楽しんだ。
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（4日目6/6)一等寝台車は思ったより狭い、でも静かで寝心地は良い、早朝ゴルムド駅に停車降りてみるがまだ暗い、明るくなってからは車窓の景色は圧巻、昼過ぎに標高5068m世界一高い駅（タングラ山駅）を通過、停車しないのはチョット残念だったが、ラサ駅まで一日中車窓を楽しむことはできた。 . . . 本文を読む
（3日目6/6)青蔵鉄道出発の町、西寧観光である、緑豊かで美しい山々が望めるダライラマ14世の生家を訪ねる、凄い凸凹道の往復であった、田舎料理を食べた後、チベット仏教寺院 タール寺を見学、バターの灯明、バターの造花を眺めマニ車を回しお祈りを繰り返す、ホリディインホテルの大浴場に入り、待望の天空列車に乗り込む。
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（1日目6/3)早朝の空港バスで出発、セントレアから上海、西安で飛行機を乗継、蘭州へ待ち時間もあり到着したのは夕刻、空港そばで郷土料理を味わうが移動の一日であった。
（2日目6/4)シルクロードの中継地 蘭州観光、黄河沿いにある白搭山公園にゆっくり登り景観を楽しむ、昼は待望の蘭州ラーメン、青海省最大のイスラム寺院である東関清真大寺を見学し西寧へ . . . 本文を読む