めざせ！美腸⑤ 断食day③葛のチカラ。

健康と美容の鍵を握るのは

「腸」だった！

重症のアレルギー体質を

どうにか改善したく

一日二食生活と

週イチペースで

一日断食を行っている。

一日断食の日は

基本的に

お湯

ハーブテイー

野菜ジュース

などで過ごす。

(コーヒー、紅茶、緑茶など

カフェインの含まれるものは不可)

そして

これからの季節

出番が多いのが

コチラ！

葛湯！

(なんか袋ぐしゃぐしゃ(笑))

「葛」って

なんか地味な存在だったけど

(そう思うの私だけ？)

実はすごい力が

あるらしいのだ！

ザザッと簡単にあげると

▪血液を浄化する。

▪血行を促進する

▪体を温める

▪老化防止

▪炎症を治める

▪鎮痛

▪解毒

▪自律神経を安定させる

▪血圧、血糖を安定させる

▪肝臓、腎臓、副腎

　循環器、消化器の機能を高める

▪免疫機能を高める

▪筋肉、関節、骨を強化する

など……

全身をバランスよく

改善してくれる。

うん。うん。うん。うん。

なんとも頼もしいお方♡

一日断食で

クリアになっている身体には

もってこい！の一品だと思う。

特にこれからの寒い時期

このとろ～り感が温まる！

ちょっと甘味が欲しいときは

オリゴ糖やハチミツをプラス。

貴重なりんごのハチミツ。

先月行った角間温泉では

お手ごろ価格で購入出きるのだ。

「回復食」の

玄米粥に入れて

葛粥にしても美味しい。

しかし

気を付けないといけない事がひとつ。

「葛」と名乗りながら

実はイモ類のデンプンが

混ざっている事もあるらしい。

知らずにそれを

摂り続けていると

身体にとっては

逆に悪影響だとか。

購入するときは

よーく裏を見て……

混ざりっけのないものを。

そして、

もひとつ気を付けるのが……

葛粉に

いきなりお湯を入れては

ダメーーーー！！

ダマッダマになります(笑)

いったん少量のお水で

溶かしてからね。