コアリズム７日間チャレンジ終了

とりあえず７日間続けました、、、ども団長です。

日曜日から始めた「コアリズム」。
最初はステップも取れないほどでしたが、なんとなくステップ踏めるようになりました。
（まぁそれでもぎこちないけどねーー＾＾；）

とりあえず結果から・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コアリズム体験記⑦

７日目を終わって・・・

体重８９．６㎏　ウエスト１０４㎝　体脂肪率２７．０％
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体脂肪率戻りました　(;゜д゜)ァ....

６日目７日目と上級プログラムに入ったのですが、プログラム自体が２０分ちょいと短いせいもあり、基本プログラムよりも体力消費が少ないという状況。
こりゃー上級プログラムの構成失敗でしょｗ
とりあえず明日からは基本プログラムを毎日やる予定です。

ビリーの時もそうだったけど、最初は全然体がついてこなかったですね。
それが慣れてくるとそれなりに動けるようになる。
コアリズムも、腰の動きがハンパねぇ～って感じでしたが、やってるうちにそれとなく動けるようになってきますねー。

ビリーとの違いは、コアリズムは立って運動、しかも腰回り中心。
ビリーは立ったり座ったり、全身筋肉運動が中心ってとこですかねー。
当然ビリーのほうがきつくなる。
でも、その分体への効果は期待できますねー。
コアリズムも、一週間という短い単位ではなく、一ヶ月とかの長期でみると体に変化がでてきそうです。

なんにしても、継続することが大事ですね～ｗ

ま、地味～に報告していきますので、楽しみ（？）にしていて下さいな♪