食欲の秋！そんなわけで美味しい物を沢山食べたい季節ですね！🍖🍝🍧
ですが、そうなってくると同時に食べすぎで太ってしまうので、普段の食生活で何とかしたくなってきます。
ただ、ベジタリアンやヴィーガン形式のようにほぼ野菜だけの食生活も難しそうなんですよね…😅
そんな話を小川君と話していた所、実はベジタリアンと普通の食生活の間に地中海というものがあるらしいです！
地中海風食生活は、小川君も行きつけのジムのインストラクターの方はから聞いたそうで、あんまり認知度のある言葉ではないそうです。
ざっくりと内容を説明すると、野菜はメインなのですが魚介類を取り入れるのが先述したベジタリアン及びヴィーガン形式と大きく違うポイントみたいです🥗🥙🦪
これは確かに肉に偏りがちな普段の食生活に比べてヘルシーになりそうですね。
さらに地中海だけあってオリーブオイルも積極的に使うみたいで、カロリーだけではなく、腸内環境を整えるのにも良さそうです。
まだまだ秋も続いていくので、楽しく美味しく健康にいきたいですね🍂💖
