健康体操１８/６/１１

五丁目こむぎっちちょっくら健康体操

健康長寿の地域づくりを目指して、上里町が推奨する健康体操を毎週月曜日の午後１時間半程度行ってます。内容は、全身のストレッチと主に腕と足腰の筋トレですが、私達は、認知症予防を兼ねて、お座敷小唄の曲にのせて、｢ぼけ防止小唄｣をハーモニカの伴奏で歌いスタートします...

輪になって行うことが定着して来てます。前方中央は本日の進行役サポーターで｢センター｣❗前方右はハーモニカ奏者、左の空席は今日はカメラマンで大忙し😁

先ずはストレッチ(準備体操)の様子...



次に２００~１２００gの重しを使って筋トレ、そして整理体操のストレッチとなりますが、最後は歌声喫茶風に、一曲みんなで歌って盛り上がります。通常は唱歌や童謡ですが、今日は｢みちづれ｣...


盆踊り
昨年からこのシーズンになると健康体操の一環として、地元の民舞の会の指導で盆踊りの練習会を開催、今年は６月に３回うち２回は健康体操の後約１時間半、７月、８月は日程調整中です。初日の１１日は秩父音頭、上里音頭、炭坑節で、次回以降酒飲め音頭、東京音頭等を練習します。



次回の練習会は６月２３日(土)、１３時３０分から五丁目交流センターです🎵ご興味ある方はご連絡下さい😄