やさしいヨガプログラム

すっかり夏バテの私。
なんせ日本の夏は四年ぶりなもので…

広州では、良いのか悪いのか、PM2.5の層に守られていて、
こんな日本ほど日差しがギラギラしてなかったしさ〜
やれやれ

ま、そんな時はヨガで心身共にリフレッシュ



「やさしい」ってことだけど、結構キツイわねぇ。

でも、早速、肩凝りに効いてる感じ
よしよし

ベターッと開脚

本屋で即買い

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」



この本で、ベターッと開脚、目指します

四週間でイイらしいけど、マジ！？

燃焼

久々の晴れ
こんな時は、ウォーキングで燃焼せねばっ

有酸素運動の前に、筋トレをすると脂肪燃焼効果が高いってことで、
スロトレしてから、出かけます〜

それにしても、今日から7月。
2016年も後半か…

いやはや

ハマってます！

やっぱり、ベリーダンス、最高



姫ちゃんを幼稚園に送った後の我が家、
エジプト音楽が流れ、怪しげな超初心者ベリーダンサーのご登場。

「王家の紋章」読むべき？？

Dr.ストレッチ

自称アスリートなのに、身体が硬い私。
何とかせねばってことで、ストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」へ。

骨盤周りを重点的に40分。
今までのマッサージとはかなり違う！
こんなに伸びる感じって凄くイイ！！！

施術後の測定では、なんと、開脚が10cmもアップ
体育会系の明るい雰囲気もGood

さ、教えてもらったセルフストレッチをお家でも続けてみるかなぁ…